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一直在180多斤徘徊，天天跑步了，少吃了，多喝水，咋就没效果

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平时还要上班，空闲准备考试，日均一万步以上，就是体重不见变化，好焦虑，有啥好办法？
1楼2018-09-30 14:46回复
    跑步时间短了，短跑，变速跑，早睡，少油少盐，阻抗训练
    IP属地:湖北2楼2018-09-30 14:48
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      这……会变成肌肉的 然后肌肉很难瘦的
      来自iPhone客户端3楼2018-09-30 16:43
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        我也在减肥，你的方法我也试过，失败了
        来自手机贴吧5楼2018-09-30 18:08
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          后来邻居告诉了方法。19天瘦了12斤
          来自手机贴吧6楼2018-09-30 18:09
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            要不要分享给你
            来自手机贴吧7楼2018-09-30 18:10
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              因爲你身體裏蛋白質少了、營養不均衡。
              8楼2018-09-30 19:18
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                多吃有蛋白質的東西、否則身體沒勁減。
                9楼2018-09-30 19:19
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                  这种都不瘦，你的肉肉是有多顽固啊
                  来自iPhone客户端11楼2018-09-30 21:38
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                    体型变了吗
                    IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2018-10-03 07:39
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                      做仰卧起坐吧
                      来自Android客户端15楼2018-10-03 07:55
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                        上班+备考，压力自然不小，压力大皮质醇分泌比较多，所以很不容易瘦，很正常，考完了就行
                        IP属地:北京来自Android客户端16楼2018-10-03 08:34
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                          看看肚子边上 有个凹坑没
                          IP属地:安徽来自Android客户端17楼2018-10-03 20:12
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                            加好友呐，
                            IP属地:甘肃来自iPhone客户端18楼2018-10-04 20:18
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