白天有精神就好。

10.19日晴，白天平平淡淡上班，中午稍微眯半小时，虽然还是没睡着。下午断断续续跳绳500，晚上陪女儿做完作业全家出去散步，9.10上床开个电视趴着看了一会，9.50睡觉，早上4点多醒来嗓子很干火辣辣的，感冒了迷迷糊糊睡不着，就闭眼养神，精神还行人不难受，6.30起床

同样早醒，老哥吃的什么中成药啊

10.20阴 中午还是睡不着眯着，晚上老婆生日和朋友一起庆祝，吃完商场逛了下回家9.30。10点开始睡觉 不知道什么时候睡着的 迷迷糊糊热醒了 可能感冒内热浑身是汗，擦了下继续迷迷糊糊睡 6.45起床 精神不错 人也不难受

楼主就是我早晚上睡得比较迟，因为入睡比较困难，大约需要一个多小时到两小时左右才能入睡，因为我们学校是11点下晚自习，所以说我经常是一点多两点才能入睡，在学校晚上四点钟左右会醒来一次，但是会在十分钟内再次睡着如果想睡得话。接着就是六点钟左右，我根本就不知道什么时候睡醒，反正睁开眼就非常的清醒，这是什么情况呢？

搂住我现在是难入睡 就是十二点半左右才睡着 六七点就醒 而且有一种睡了跟没睡着一样 但是觉得很困 午觉也睡不着 怎么调理

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10.21阴,无聊的一天上班，下班路上闻到很浓郁的挂花香，停车折了点桂花枝准备放房间，近来有点馋烧烤，来了50块羊肉串这个爽啊！吃过晚饭为了点小事和老婆吵了一架，感觉失眠后脾气很容易起来，哎事后冷静下来想想又可笑，自己出去散步45分钟，看了一会电视剧10点睡觉。闻着淡淡桂花香醒了，今天人感觉比昨天舒服很多，不知道是不是桂花的原因。

10.22小雨，因为下雨早上起早送丫头上学，路上那个堵啊，快到学校送孩子的车子各种乱停就更堵了，还好我先见之明停离学校远点地方走过去，中午眯半小时，5点下班回家监督女儿做作业，今天买了条新被子，10点睡觉，早上天蒙蒙亮醒来上厕所，晚上做梦了，头有点昏沉沉，脚还有点发酸，精神一般般吧！

10.24晴，感冒了好难受，嗓子火辣辣的，上班一天没什么力气精神，晚上散步了一小时，9.30睡觉半夜醒了，嗓子更疼了，喝点水继续睡，6.45起床 迎接美好的一天，睡眠质量尚可

10.25阴，感冒难受了一整天，连天天的跳绳都没跳，晚上散步还是坚持的，喝了酸枣仁泡水睡觉，半夜浑身燥热醒了，换了薄点的被子继续睡，6.30起床，睡眠质量一般

10.26晴，感冒好多了但是还有点鼻子塞，继续上班，下午跳绳500，村上老了人，晚上去大吃一顿，我妈还买了12吃螃蟹，美味。晚上泡了酸枣仁水喝了10点睡觉，也不知道几点睡着的，天蒙蒙亮出来小便继续睡，6.30起床，睡眠质量一般+