扭伤前24小时不宜推拿，一小时内要冰敷，治则上首先是消肿，推拿手法由轻至重，以拇指揉法针对扭伤的韧带持续泻法，一般以外侧腓骨韧带拉伤占绝大多数，所以针对性的松解手法，最后以扩展性手法被动牵引关节扭转即可，一般当次起效