养生，准巡天地规律，调养阴阳

痛经和月经不调是困扰很多女性朋友的问题，西医很多时候是对内分泌进行调理用药，副作用可能比较明显。中医中药是采用天然的动物和植物成分，可能对于人的影响会小一些，所以很多人很青睐中医的治疗方法。

中医药中调理月经的很多中药都是有毒的

第一情绪 如果 情绪不稳定 或怒 或忧 都会影响到 肝 如果肝气瘀滞 就会月经不调

月经不调这个问题好像很多女人都有，听了中医的建议可以在日常进食中加入一些食材来改善宫寒的体质，后来我在网上购买的时候知道了天方健这个品牌，买了些红枣枸杞莲子银耳什么的回来吃，也买了一些玫瑰人参茶和黑红枸杞菊花茶这些经常泡着喝，几个月过去发现确实有点效果。

千挑万选才买了天方健品牌的熟三七粉，这是一个李锦记集团旗下的牌子，据说还是无限极唯一的中药原材料供应商，比较让人放心吧，反正用了一段时间确实发现比仅仅食补效果好多了。

一般女性月经不调的原因主要在在于血液，需要“养血”，从内部养好了，月经不调的症状自然就减轻或消退了。像我也是喝天方健的三七粉，现在也不痛经了。

如果不敢每天都喝中药粉剂，可以试试天方健的冻干红枣枸杞银耳汤，每天早上冲开一杯喝。

天方健的中药材很不错，大家可以自己配着去熬一些调经的汤水。

中医妇科专家建议黑糯米粥食疗调理法
　　中医妇科专家认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。而且在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。
　　主料：大枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克
　　配料：红糖适量
　　制作方法：
　　(1)大枣洗净待用。
　　(2)桂圆去皮洗净待用。
　　(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
　　这款食疗的功效是，可以温肾健脾补血调经，大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
　　二、中医妇科专家建议红糖水调理法
　　1、中医妇科专家指出，红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。
　　2、但中医妇科专家也认为，如果你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。喝红糖水的方法，往往适用于产后恢复的女性，可以帮助她们缓解子宫收缩。但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。
　　3、中医妇科专家建议，在月经期间，饮食要清淡，多吃一些有助于吸收和消化的食物，还要注意经期的卫生，避免经期受凉。对于痛经的患者可以多吃些有酸味的食品，能在一定程度上缓解疼痛。若是经血量不多，还可以适量喝一点葡萄酒，可以通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有较好效果。
　　4、如果痛经不是很厉害，那喝红糖水是可以缓解疼痛的，活血作用嘛。但是如果痛经特别厉害就不顶什么，痛经很厉害通常是由某种疾病引起的，这个时候要赶紧去医院检查，治疗疾病。

我是一直在吃当归调理，以前经常用当归炖鸡汤，但没办法坚持，朋友给我推荐了天方健的当归粉，天天冲着喝，已经喝了2个月了，效果很好，很方便，现在这两个月也没出现痛经了。现在我们女性调经，讲求效果的同时，也非常注重便利性。