问个小白问题，减脂期无氧运动的重量和增肌期一样吗，还是要多次数小重量？长时间下去会不会掉力量啊？【健美吧】

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问个小白问题，减脂期无氧运动的重量和增肌期一样吗，还是要多次数小重量？长时间下去会不会掉力量啊？

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来自iPhone客户端1楼2018-11-12 21:36回复

来自iPhone客户端2楼2018-11-12 22:05

尽量保持不减

来自iPhone客户端3楼2018-11-12 22:15

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初期增肌与减脂是可以暂行同时进行

IP属地:江西

来自iPhone客户端4楼2018-11-12 22:30

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难道半年就练大肌肉了？肌肉练大了，热量消耗自然就多了

来自Android客户端6楼2018-11-13 07:21

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减脂期间，如果愿意做有氧，不也是挺好的。力量训练，可以不变。

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2018-11-13 07:25

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跪求少年大神增肌！

IP属地:上海

来自Android客户端8楼2018-11-13 07:25

强度看个人能力，减脂期吃的少，保持原来的强度有点难，但不建议低重量多次数。

9楼2018-11-13 10:25

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