刚刚在健身房看见一个练得很壮的私教在教一个没什么训练痕迹的学员练绳索飞鸟，说要含胸练，含胸练胸肌才能夹住，挺胸练胸肌夹不住，这是真的么？
还是这只是他的个人经验，毕竟他的胸真的练得很大，大到确实只有含胸才能夹住，但对于我们这些萌新来说，是否挺胸夹比较好？因为含胸练其他位置借力较多，挺胸就比较孤立了。
我接触到的练胸知识都是要挺胸沉肩夹肩胛骨练的