今天晚上又手淫了，是今年第31次手淫了，看着日历表红红的一片明显。
我已经肾虚了，肾阳虚和肾阴虚都有，脸上的承浆穴和人中穴都长出了痘痘，说面我的生殖系统出了问题。
我也很想改过来，但是感觉好久没打了，就很难受，之前有次戒了30天破了，怎么办呢？
我真的不想在这么下去了，很累，每次打完整个腰部和肾部都感觉很不舒服，我的小腹已经凹下去了。这次打出来的精子没有了以前的活跃和色泽，只有暗黄和死气。
今天是我几年的第31次手淫，我在这里记下了，从今天开始到年底（2018年12月31日）我不会在手淫和意淫。我的身体已经空了，在这么下去，就真的没救了。
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