1、精神压力主要影响大脑的功能运作，精神压力过大会使得大脑对身体的控制调配不充分，影响到内分泌的平衡进而导致白发脱发。所以无论遇到多大的困难与挫折，一定要及时倾诉和排解，不能堆积在心中，适当减压才是最重要的。
2、保证充足的睡眠
夜晚睡眠是由阴入阳的过程，如果长期熬夜，则阳气过度耗散，阴阳失调，会使面部失去光泽，打不起精神、怕冷、脱发等。
3、坚持锻炼身体、劳逸结合
如果说不熬夜是避免精力、阳气耗散的方法，那么锻炼身体则是强健体魄，增长阳气的途径。工作与休息要适当分配，锻炼也需要合理规划，心血来潮的大量锻炼不仅不会强身健体，反而会引爆身体隐疾，失去缓和空间。
4、头发定期护理
头发的生长与色泽亮丽需要及时呵护，定期进行植物养发有助于维护头皮环境的健康，为发丝提供营养，防止头发黑色素的流失。
不要因为没有白发就不去养发，白发存在潜伏期与爆发期，一旦出现，几个月内就可能遍布满头，预防重于治疗，别用“忙”来找借口。