【求助】从虚拟机向原生ubuntu移植

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吧里的各位大佬们好，我想请教一下，能把VM虚拟机里的ubuntu，复制或者说还原成原来的原生ubuntu系统吗？
因为小弟在做一些模拟的科研，用到cfdem+liggghts+openfoam，这些开源软件安装起来很麻烦，我想把网上别人共享的安装好的VM的ubuntu虚拟机直接移植到我的原生ubuntu上（ubuntu版本都是一样的）。
有什么专门的途径吗？或者直接复制覆盖行的通吗？因为涉及到用户名，用户文件夹，系统密码不一样等问题。希望有大神解答。