大家的计划会把胸和背放在同一天吗？【健体吧】

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如题....两个大肌肉群放在一天会不会对肌肉刺激不够？

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IP属地:天津

来自iPhone客户端1楼2018-11-26 08:44回复

看你体力施瓦辛格健身全书里就是放在一块

来自Android客户端2楼2018-11-26 09:17

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胸和背是大肌群，两个放一起，就必然要降低其中一个的体量，或者都降低。如果是做中等重量多次数，修饰细节的话，放在一起练没问题。

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2018-12-01 01:33

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全身都能放一天练，更别说胸背了，国外有一个非常火的增肌增力计划就是安排一天上半身一天下半身，一周四练的。

来自Android客户端5楼2018-12-01 18:19

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