最近也不知道怎么了,不知道是拉肚子还是怎么回事,一天有好几次都想上厕所,总是有便意,可是上了厕所却拉的不是很多,不上厕所的话又感觉憋得难受,这是怎么会回事啊?该怎么办才好啊?
出现这种情况考虑是胃肠功能紊乱引起的消化不良、结肠炎等的可能性比较大,建议及时就诊检查确定病因,根据医生要求和知道服药治疗,同时要注意日常饮食和平时生活习惯的调整。
建议饮食一定要规律,不要随心所欲的吃东西,要么一顿吃很多,要么一天吃很多顿,把自己撑得难受的要命,胃当然也受不了了,又撑又胀的,不难受才怪。所以要一日三餐定时定量,或少食多餐,早餐尤其重要,晚餐不要吃太多,尤其是晚上睡前不要吃东西,要避免暴饮暴食。减轻胃肠的负担和压力,让胃肠蠕动起来更加有规律和轻松有力,消化更好。
建议进食营养丰富易消化的食物,避免生冷硬以及辛辣油腻等的食物,多吃新鲜蔬菜水果,五谷杂粮、小米花生、南瓜山药等都可以日常饮食中摄入些,促进胃肠蠕动帮助消化和推送大便,也减轻了胃肠的负担和对胃肠的刺激。
其实平时可以吃些助消化的药物比如消食片、乳酸菌素片等,帮助消化,但是,关键是重建胃肠菌群的平衡环境,胃肠功能紊乱情况下菌群平衡也被破坏,有益菌减少,要及时补充有益菌才行,奘灵水苏糖作为水溶性膳食纤维,是胃肠有益菌的的食物和营养源,喂养有益菌让有益菌数量增多活力增强,有益菌一增多就能平衡菌群,还能恢复增强胃肠功能。
建议平时多喝水,多到户外活动,按时休息不熬夜,以增强体质预防生病。
来源:奘灵水苏糖官方网站
出现这种情况考虑是胃肠功能紊乱引起的消化不良、结肠炎等的可能性比较大,建议及时就诊检查确定病因,根据医生要求和知道服药治疗,同时要注意日常饮食和平时生活习惯的调整。
建议饮食一定要规律,不要随心所欲的吃东西,要么一顿吃很多,要么一天吃很多顿,把自己撑得难受的要命,胃当然也受不了了,又撑又胀的,不难受才怪。所以要一日三餐定时定量,或少食多餐,早餐尤其重要,晚餐不要吃太多,尤其是晚上睡前不要吃东西,要避免暴饮暴食。减轻胃肠的负担和压力,让胃肠蠕动起来更加有规律和轻松有力,消化更好。
建议进食营养丰富易消化的食物,避免生冷硬以及辛辣油腻等的食物,多吃新鲜蔬菜水果,五谷杂粮、小米花生、南瓜山药等都可以日常饮食中摄入些,促进胃肠蠕动帮助消化和推送大便,也减轻了胃肠的负担和对胃肠的刺激。
其实平时可以吃些助消化的药物比如消食片、乳酸菌素片等,帮助消化,但是,关键是重建胃肠菌群的平衡环境,胃肠功能紊乱情况下菌群平衡也被破坏,有益菌减少,要及时补充有益菌才行,奘灵水苏糖作为水溶性膳食纤维,是胃肠有益菌的的食物和营养源,喂养有益菌让有益菌数量增多活力增强,有益菌一增多就能平衡菌群,还能恢复增强胃肠功能。
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来源:奘灵水苏糖官方网站