一般晚上睡前1小时左右是吃汤臣倍健胶原蛋白的最佳时间，因为这个时候吃最利人体吸收与利用，睡前吃效果非常明显，刚开始服用时因为肌肤里的胶原蛋白不足，建议早上空腹食用一次，晚上临睡前再吃一次，一个月以后只需睡前服用就可以补充每天流失的胶原蛋白了。
如果您坚持服用1－3个月，会发现肌肤变得细滑有弹性，眼角和嘴角的细纹减少，皮肤松弛问题得到改善；皮肤毛孔变小，痘印和斑点变淡，肌肤更亮白水润。