一、禅修是什么
禅修就是利用特定的方法修习打坐和禅定，放松身心，让身体处于极其安静祥和的状态，从而使身体迅速恢复精力和机能，长期保持良好的状态。
二、禅修的好处
1、禅修，能够放松身心，快速恢复精力，保持良好的精神状态。
2、禅修，能够调理身体、改变人体质，让人充满活力，改变气质。
3、修禅，能够提升自信，增长善心，改善人际关系，获得更好的人缘。
4、禅修，能够改善睡眠质量，减少失眠。
5、禅修，能够帮助获得更多的智慧，生活中游刃有余。
三、禅修适合的对象：
此班适合各个年龄阶层零基础、发心实修止观禅法的学员。
四、禅修方法：
止观基础：
介绍止观，打坐的基础条件，禅修会得到的结果，
禅修法要：
打坐方法和禅修要领，打坐要点和细节，如何调心，调息，调身，如何观想，打坐中出现的问题如何辨识和解决。
六玄妙门：
实修六玄妙门。
打坐由浅入深、步步为营。
五、课程安排
此班21天为一期(三周)，每周两门课程+禅修引导。
六、禅修指导：
刘老师（参加过多种大型禅修，接触了解禅修有十几年的时间和经验）
七、禅修坐具
柔软的禅修垫，历经多个寺院证明最适合禅修的垫子。
禅修毯子，保护膝关节。
木质地垫，提供优雅舒适的环境，更加利于入静。
八、禅修地点及联系方式：
北部湾路与体育北路交叉口恒安商城，五楼A9室（古筝教室）
辛勤工作的人们！
努力奋斗的人们！
勤劳忙碌的人们！
寻求安静的人们！
愿您用禅修获得的无上智慧，运用到事业、工作、家庭、人际交往方面，能够得心应手、游刃有余。
