生理期是女生的一个特殊时期，当减肥撞上生理期怎么办？
有些女生可能会担心，生理期减肥会影响身体健康，其实只要采取正确的减肥方法，生理期一样可以坚持减肥。
01不节食减肥
经证实，节食减肥对身体弊大于利，虽在短时间能看到效果，但是长期会影响身体各方面功能。而且，在生理期这样一个特殊时期，更不适合节食减肥，这个时候采取节食的方法，容易让身体缺乏必要的营养，容易出现营养不良的情况，严重的甚至可能贫血。所以，想要健康减肥，生理期一定不能节食。
02做舒缓的运动
我们都知道，生理期这个时间段，女生不宜参加激烈的运动，可以等到生理期结束再做。生理期可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽，不但可以帮助促进血液循环，还能让身体消耗热量。
03多喝水进行排毒
多喝水，特别是冬天干燥的天气，更需要及时补水。喝水可以帮助加速身体的新陈代谢，在生理期多喝水，还能有助于你养成易瘦的体质，从而后面帮助你快速实现减肥瘦身。
生理期可以怎么减肥？总而言之，可以分为两个方面，饮食和运动，饮食和往常一样需要控制热量，另外还需要忌生冷，运动方面则需要避开激烈的运动，采取温和的运动方式。