听喜马拉雅戒色文章搜戒色，改变命运

加油。戒色需要修心，建议素食，多看精品贴，多总结成功的戒色经验。

因为你没有真懂，戒色的根本是念头的战争，念头来了，你断掉掉了吗？戒色文章真的看懂了吗？吸收进去了吗？

多学习，多练习断念口诀。这是唯一的出路。加油

快点戒了吧，趁现在还来得及，赶紧戒了。首先你不要看黄，要把电脑手机上的黄全部删除，然后不要进那些不良的网站。戒色光认识危害是不行的，必须还要系统的学习戒色文章，掌握戒色的方法。戒色最重要的就是控制意淫，意淫控制不住戒色是很难成功的，你仔细想想，你破戒前是不是有意淫或者想看黄的想法，然后你就跟随了这些想法，从而导致破戒，任何容易使你破戒的想法都应该及时断除，有时它是一种微妙的感觉，无论它以什么形式出现，你都要及时察觉，在戒为良药里讲到了控制意淫的方法，你可以学习下，平时建议你多行善，行善是可以化解欲望的，对戒色很有帮助，但只有坚持下去才有效果，行善的几个方法就是孝顺父母，帮助戒友回答问题，平时存好心行好事说好话，坚持下去就会有效果的。
戒色是必须要学会控制意淫的，如果断念水平暂时较低，可以转移注意力，做自己感兴趣的事，然后也需要一定的毅力。戒色只要掌握了方法就没有那么困难了，戒色是系统工程，各方面也应该做到位，也许你会经历失败，但只要坚持下去终究可以成功的。加油

你对戒色是认知还不够，你觉得多年的恶习那么重的瘾你寥寥草草学习几个月就能戒掉吗？而且是一次能成功的吗？你太小看心魔了，觉悟不够一个照面立马将你斩落马下，你可能都没有反应过来就破戒了

这就是破戒高峰期心魔欲望来袭时的体会，你觉悟太低根本不是对手，断念实战也没有做好，破戒了该怎么应对，失败是最好的学习提高觉悟的机会，反省分析自身的不足之处吸取经验教训总结经验教训，调整心态重新开始

破戒后会导致身体心理动摇信心受挫，所以做好情绪管理非常重要，同时戒色是实战，实战断念实战对境力量要苦练，加油！

加油，不要放弃，重新开始

楼主，其实这是焦虑症，上次手冲过后也感觉胸闷气短，就是总感觉呼吸困难，要死了一样，做一下心理疏导比较好