很多人穿上衣服就显瘦，NO，NO，NO，这算什么牛，要腿型修长纤细，要圆润坚实才牛，很多小仙女，只露出上半身是个小瘦子，全身呢就呵呵 了，也不是很瘦嘛，上瘦下胖真的好烦恼，这些小仙女可怎么办呢？！这种也叫做梨型体型。
所谓的梨形身材是指胯宽、肩窄、腰细、臀肥的身材，简单说来就是下半身相对上半身明显肥胖的身材，从视觉上看，这一身材形似梨子，因此被称为梨形身材。
梨形身材形成的原因？
梨形身材形成的原因很多，像天生的基因，自身骨架，雌性激素分泌过多，药物，也可能和自己长期生长的环境有关系。一些药物（美力、补佳乐、妈富隆、达英—35）的摄入会影响雌激素的过度分泌，从而形成梨形身材。
骨盆大的女性，长期久坐的人容易形成梨形身材。
梨形身材的饮食建议
1、多吃豆制品，豆制品中含有易黄素，它具有平衡雌激素的作用，尤其是黄豆对雌激素的双向平衡作用最好。少吃油炸、激素类食品，比如肯德基。
2、富含锌和硒的食物对平衡雌激素的作用也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等含有硒和锌，建议可以多吃。
梨型身材的运动建议
梨型身材一胖就腿变粗，但是把瘦腿作为第一目标，你注定要失望了。
梨型身材更适合在全身变瘦的前提下，适量的做臀桥等臀部肌肉的力量练习，用翘臀来缓解视觉上过分粗的大腿。比如30分钟的有氧+15分钟翘臀练习（臀桥+弓步蹲+后踢腿）