一女性患者，病情已经稳定四年，一次同爱人吵架，生气好几天后，自觉失眠、食欲不振、乏力、关节痛，继而出现蛋白尿和肾功能不良等复发症状。
另一男性患者患病后治疗5个月，各种症状已经减轻或消失，因失恋产生焦虑，对治疗失去信心，半月后原有症状再现。
本来他的病属于轻症，又增加了心慌、脉速、气促等症状，再用药物治疗，效果远不如以前好。

可见，保持良好的情绪状态，维持免疫功能的相对稳定，是避免复发，早日康复的重要保证。

应该如何保持乐观的心态？
俗话说：“心态决定性格，性格决定命运。”
心态好坏是能否使狼疮稳定的分水岭。

要战胜恐惧心理
在心理上，由于对疾病的无知，许多蝶友常把SLE当作“不治之症”“绝症”“死的宜判”等。
因而产生恐心理，就认为一切都完了，等待死亡的到来
，消极悲观，这样的病人常常不再认真求医，也不好好配合治疗，往往不能得到好的效果。

增强自信，加入群体战狼的组织
有些蝶友在确诊后，便不接触社会，深居简出。他们怕见同事、熟人，怕人询问，怕听人议论自己，敏感多疑，行为孤僻。
其实，蝶友应多一分自信，主动参与集体和社
会活动，增加与他人交往的机会。
许多觅友走在一起共间携手进行战狼，大家报团取暖，集体治疗，互相鼓助，充实生活。
许多病友来时眼泪汪汪汪，如今已笑还颜开，群体的优越性已越来越被实跋所证明。

充分调动积极因素
自己的病情自己最了解，对医生，对饮食，对锻炼，必须有一个相对明确的了解，不要人云亦云，病急乱投医。
除此之外，还要调动一切积极的因素。
所谓积极因素包括精神和物质、家庭和社会、科学手段、药物治疗和锻炼等等，凡是有利于治病的积极因素都可以合理加以利用。

克服绝望心理
有位诗人说得好：“信心是半个生命，淡漠是半个死亡。”
在生命的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和失败，会身陷某些意料之外的困境。
这时，不要轻易地说自己不行了、完了，只要坚定信念，努力地去找寻，总会找到帮助自己渡过难关的“东四”，抓紧它，就没有穿不过的风雨、涉不过的险途。

具体方法

意识调节
要知道人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说蝶友若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪，这样对病情也有好处。
行动转移
把蝶友情绪化的烦躁转为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。
释放情绪
蝶友把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气从而达到松弛神经功能的目的。
或者选择其他的方式，把不满的情绪挥霍，这样对心情也有一定好处。
但是注意不要伤害到其他人。
学会自我调节
无论是什么样的方法，最终蝶友都还是要学会自我调节，尽力控制好自己的情绪并且用心理过程来影响生理过程，松弛神经，多多与朋友和家人沟通和户外活动。

心态真的决定病情好坏，我就深有体会

怎么不见更新了

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可见，保持良好的情绪状态，维持免疫功能的相对稳定，是避免复发，早日康复的重要保证。