我就不信这样还长不高！天天打卡！
本人男，还有几天就17岁，但是还想长高，目标是188cm现在170cm，从今天开始打卡
运动项目:
跳绳时脚裸上绑沙袋13斤1000个
吊单杠10组 每组20s
引体向上 正手10个 反手5个
每天喝500ml牛奶
吃3颗钙片外加镁片和维生素D3
睡眠不足是常态，高中。。。。