大量科学研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。儿童的生长高峰在3-5月份，低谷在10-11月。
同时，也有医学研究表明：春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了「黄金条件」。

宝宝长高有两个黄金时期。
第一个是3岁以前，这是人一生中身高增长速度最快的3年，三岁之后增长速度变慢，每年增长约5~7cm；
第二个是青春期，这时孩子身高会再一次突飞猛进，一般女孩出现在12～13岁，平均增长15~20cm；男孩14~16为快速生长期,平均增长20~30cm。
小学、初中时会出现有些女生比男生高的情况，高中时又会被男生反超，孩子的个头差距就是在这一阶段拉开。
孩子在这两个时期的饮食、睡眠等情况，几乎可以说是对他的身高起着决定性的作用。

禁忌一：不要过早叫醒娃
孩子要长高个子，要保证孩子有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45~90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。如果孩子长期处在睡眠不足的状态，生长的潜能会受到明显影响。
根据美国睡眠医学会的建议，不同年龄的宝宝每天至少要保持的睡眠时间如下：