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力量举吧 关注：21,557贴子：194,735
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求教大佬，运动量过大多久恢复？

只看楼主收藏回复

我减量到几乎没练的程度过了快两个星期了力量怎么还没完全恢复？
1楼2019-02-26 18:49回复
    那就完全休息，调整好饮食睡眠，做做有氧，打打炮，愉悦一下心情。
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2019-02-27 10:53
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      过度训练一般需要两周到三周恢复
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2019-02-27 14:22
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