请问大家，我腰间盘突出45 现在腰5抵僵硬活动受限，有一年，之前是坐骨神经痛，没有腰痛，现有3个月腰痛，走路500米腰椎不稳受限，现在通过正骨腿疼缓解，但腰还不行，椎体牵拉，躺床上舒服，不是办法，有没有人同样病情？