本人身高155，目前体重92斤。最开始体重是102斤的，在吃森米之前我尝试了各种运动减肥，包括夜跑、控制饮食、健身等等…都是尽量选择一些比较健康的减肥方式，因为我从来不相信减肥药，包括现在也是，觉得那种东西吃了就是伤身体的。

先说说跑步吧，在决定跑步减肥的时候我的体重是98斤，于是我决定开始运动，我辛辛苦苦一个月每天晚上下班回来空腹快走20分钟，跑步30分钟。每天早上吃鸡蛋+牛奶+燕麦，中午吃蔬菜，晚上不吃饭，一个月下来减了6斤，当时已经很开心了，也明显感觉到肚子小了。但是！重要的事情永远都在但是后面。我去了一趟泰国旅游回来之后体重 飚回到98斤…从那以后体重就一直默默的飙升到102，当你体重过百后就很难下来了。

这个是当时跑步减肥的时候发的朋友圈，当时和朋友打赌一个月要瘦十斤，所以为了减肥也是拼了哈哈

最开始吃森米的是我姐姐，老实说她刚开始吃的时候我还挺担心的，觉得她怎么会去买这些东西，还一直劝说她运动减肥才是真理，要健身要锻炼肌肉，后来她瘦了20斤，明显程度就不用说了。
后来我妈妈也开始吃森米，她很佛系的随便吃吃，一个多月下来就瘦了十斤。她开始买各种好看的裙子，并且建议我也试试森米。

这个时候我还是很坚决的认为运动减肥才是正确的，所以我想着尝试健身吧，每天早上六点钟起床，喝苦的要命的黑咖啡补充能量，健身结束后喝脱脂牛奶和蛋白来补充蛋白质，每天用Keep健身一个小时.其他时间没有刻意控制饮食，只是尽量挑热量低一些的东西吃，体重一斤没掉。

直到我运动了两个星期体重都不为所动。这个时候我开始动摇了、
在这里我强调一下，不是说运动不好，如果你能每天 坚持运动+吃健身餐 瘦下来当然也很好，但是要每天坚持运动太难了！先不说每天要做健身餐很不方便，加上我现在的工作需要隔三差五的出差，有时候加班到晚上10点多，根本没办法每天运动。

我开始抱着试一试的心态觉得:或许先吃代餐，等多余的体脂减掉，再来健身效果会更好？于是我拿了一个周期的代餐。
效果竟然出乎意料的好，代餐的第一天体重直接掉了一斤，比我拼命运动了一个星期的效果要明显得多，我都怀疑自己的眼睛了，而且看到每天体重实实在在的在往下降真的很开心。

晒一下我吃的代餐，味道还蛮好的嘻嘻。

再晒一下我代餐期间吃的饭菜，而且监督我瘦身的人还一直叫我多吃点肉。
整个疗程吃得都很健康，瘦得也很好。

一个多月的时间我瘦了十斤，第一次体会到减肥原来也可以这么简单，我从来没有一次减过十斤，从来没有！
在我吃代餐的过程中，我身边的朋友同事家人亲戚都是看着我瘦下来的，都来咨询我怎么瘦的。后来她们也加入了我的减肥行列，每个人都瘦下来了，体型有了明显的变化，我表姐从L码的裤子穿到了M码。
而且都没有影响身体也没有反弹，她们都说夏天之前要再吃一次森米，把体重减到最理想状态。

说实在的，比起运动➕健身餐减肥，吃代餐要更好坚持一点！
一是因为代餐好吃。
二是因为我不用饿肚子，在吃得很好的同时也可以照样瘦下来。

这里晒一下我一个多月的瘦身成果吧：

这真的是一个躺着瘦的办法了，在保证我吃得很好的前提下健康的瘦下来，身体也没有出现任何问题。并且我看了他们的酵素和奶昔都是纯食品做的，没有药物成分。

基本上我的减肥历程就是这样了啦~
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