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42岁女性,今早5点35分钟起床,花41.40分钟晨跑7公里
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胶水研发
路人甲君
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42岁女性,今早5点35分钟起床,花41.40分钟晨跑7公里,每天早上坚持跑步,精神一整天,运动量大,食量叶增大了,原想减肥,结果是一两也没瘦下来,继续坚持中......
送TA礼物
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1楼
2019-03-16 08:45
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你叫什么啊
笑而不语
12
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加油💪
IP属地:山东
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2楼
2019-03-16 09:12
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勿渲染
内牛满面
13
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秀啊
IP属地:江西
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3楼
2019-03-16 09:43
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吉吉米米
鸭梨山大
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厉害
IP属地:浙江
4楼
2019-03-16 09:44
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dapangziqd
亮了瞎了
9
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5楼
2019-03-16 09:51
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素质单男。
笑而不语
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没必要…
一般来说超过五千米,
收益都不大了。
最好的状态是三千米到五千米之间。
然后平时多吃水果,
早睡早起,
睡觉之前一个小时不吃东西,
晚上少吃甜食和点心,
中午保持一个小时睡眠,
多喝冷开水,
多吃蔬菜。
来自
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6楼
2019-03-16 12:02
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DlKawasaki
前来围观
7
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管不住嘴再练也没用,我春节前开始跑步机30分钟,单车40分钟,一点没降,没管住嘴
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7楼
2019-03-16 13:14
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我的徒弟叫八戒
霸气外露
15
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起码不会再长胖了,后期还是会减脂的,跑休是必须配合的。
IP属地:湖北
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8楼
2019-03-16 14:09
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ZHAOSHIJIAYU
路人甲君
4
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我跑二休一,每次5公里,坚持4年多了,体重没轻一两
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9楼
2019-03-16 15:08
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胶水研发
路人甲君
4
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我从去年开始5公里,断断续续的跑,体重依然在增加,不过,睡眠质量提高了,精神状态也很好
IP属地:浙江
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10楼
2019-03-16 16:03
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超级海中残影
亮了瞎了
9
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很厉害了,加油
IP属地:浙江
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11楼
2019-03-16 16:17
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雨宴紫-
内牛满面
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IP属地:福建
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12楼
2019-03-16 20:09
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缺氧烧酒
1L喂熊
1
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加油
IP属地:辽宁
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13楼
2019-03-17 03:27
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拂晓睡去
内牛满面
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优秀,加油!
IP属地:上海
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14楼
2019-03-17 05:03
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秀起BearTwo
1L喂熊
1
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加油!
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15楼
2019-03-17 08:50
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