最近看到一些妈妈在聊一个很有意思的话题，关于宝宝的辅食，吃多少合适。甚至还有一个妈妈说，家里的宝宝每天中午都要吃果泥，不吃就要哭，吃了多的话一天两三包都不够，虽然说小皮果泥没添加有营养，但是这样是不是不太好。
这个问题其实特别有意思，牵扯到了一个传播的变形。我们来看一下市面上常用的文字。
“根据美国心脏协会（AHA）的数据，一天中应该摄入的最大糖量是：男性：每天150卡路里（37.5克或9茶匙）女性：每天100卡路里（25克或6茶匙）相比之下，美国饮食指南建议人们将摄入量限制在每日卡路里摄入量的10％以下。对于每天摄入2,000卡路里的人来说，这相当于50克糖，或大约12.5茶匙。”
这部分是大家最常看到，而在世卫组织和美国心脏协会的官网中，“糖类是被细分为内源性糖和游离性糖。世卫组织建议：在整个生命 历程中减少游离糖摄入量。成人和儿童游离糖摄入量应减至摄入总能量的 10%以内。如能进一步将其降至低于摄入总能量的5%，会对健康带来更多好处。”
指南在建议中侧重阐明摄入“游离糖”对健康造成的有据可查的影 响。游离糖包括由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及 天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。 游离糖有别于新鲜水果和蔬菜中的内源性糖。由于没有报告证据显示 内源性糖消费对健康有什么副作用，指南中的建议并不适用于新鲜水果和 蔬菜中内源性糖的摄入。
果泥是天然水果直接打成泥然后在无氧情况灌装，没有任何添加，在通过咨询也得知，他们的产品糖分是水果自身的内源性糖。目前是没有任何证据证明内源性糖对健康有任何副作用，所以，果泥是可以放心随便吃的。
但是出于营养均衡的考虑，宝宝每天能吃下的东西是有限的，如果他吃了太多的果泥，自然就不想吃其他的营养成分了，所以建议宝宝们还是营养均衡的吃各类食物，严格按照营养宝塔来吃饭，当然，多大年龄作为零食都是可以的。
这个问题其实特别有意思，牵扯到了一个传播的变形。我们来看一下市面上常用的文字。
“根据美国心脏协会（AHA）的数据，一天中应该摄入的最大糖量是：男性：每天150卡路里（37.5克或9茶匙）女性：每天100卡路里（25克或6茶匙）相比之下，美国饮食指南建议人们将摄入量限制在每日卡路里摄入量的10％以下。对于每天摄入2,000卡路里的人来说，这相当于50克糖，或大约12.5茶匙。”
这部分是大家最常看到，而在世卫组织和美国心脏协会的官网中，“糖类是被细分为内源性糖和游离性糖。世卫组织建议：在整个生命 历程中减少游离糖摄入量。成人和儿童游离糖摄入量应减至摄入总能量的 10%以内。如能进一步将其降至低于摄入总能量的5%，会对健康带来更多好处。”
指南在建议中侧重阐明摄入“游离糖”对健康造成的有据可查的影 响。游离糖包括由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及 天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。 游离糖有别于新鲜水果和蔬菜中的内源性糖。由于没有报告证据显示 内源性糖消费对健康有什么副作用，指南中的建议并不适用于新鲜水果和 蔬菜中内源性糖的摄入。
果泥是天然水果直接打成泥然后在无氧情况灌装，没有任何添加，在通过咨询也得知，他们的产品糖分是水果自身的内源性糖。目前是没有任何证据证明内源性糖对健康有任何副作用，所以，果泥是可以放心随便吃的。
但是出于营养均衡的考虑，宝宝每天能吃下的东西是有限的，如果他吃了太多的果泥，自然就不想吃其他的营养成分了，所以建议宝宝们还是营养均衡的吃各类食物，严格按照营养宝塔来吃饭，当然，多大年龄作为零食都是可以的。
