1.排查身体健康问题
生理期总是想睡觉，且整个人总是睡不醒的样子时，这可能是身体健康问题导致的，比如说气血两亏，或者是存在一些妇科问题等。这些问题都有可能会导致女性生理期想睡觉，记得要做个体检排查下。当然，生理期是不能够体检的，一般在生理期之后三天再去体检为佳。

2.解决生理疼痛问题
有些姐妹生理疼痛会非常明显，一旦生理痛时，整个人就想找一个暖和一些的地方躺着，这样一来整个人越发的没有精神，那么就会越发的感到疲倦。所以说，要积极的防治生理期疼痛问题，改善生理期想睡觉的现象。

3.合理安排饮食
生理期间，女性一定要合理安排自己的饮食，每天喝些热汤热水，让自己的胃肠暖起来，那么自己的身体也就会暖起来。这样一来能够赶走很多的生理期问题，且不会因为吃一些寒凉食物导致宫寒的出现，自然能够改善生理期总想睡觉的问题。

4.每天泡脚
生理期总想睡觉的时候，一定要做到让自己身体保暖，不能受凉，尤其是脚部和腿部。每天晚上临睡之前，一定要用热水泡泡脚，这样能够赶走一天的乏累，还能够驱赶体内的寒气，有效的改善各种生理期问题。

5.适量的运动
有些姐妹在生理期内，喜欢整天窝在屋子里不出门，或者是躺着或者是坐着或者是趴着，这样只会让生理期不适问题越发严重。生理期内，姐妹们最好每天坚持运动，比如说快步走，或者是练练经期瑜伽，这些活动能够有效改善各种生理期不适问题。

6.坚守工作岗位
在生理期内，有些姐妹会想办法请假，让自己在家里休息。我们虽说生理期不要过度的劳累，但是最好也不要请假整天在家里躺着，这样会让人的精神状态显得越发低迷。生理期内坚守工作岗位，只是注意工作量不要太强，且做到劳逸结合就可以了。