早餐一定要吃好，早餐可以多食用五谷杂粮之类的食物，不要吃太多的蛋白质，脂肪类和肉类，因为这些是属于酸性的食物容易导致白天精神不济，不吃早餐容易出现体力不济，颓废以及脑力不集中，容易引起失智症和早衰症。