避免酮疹复发的生活习惯
找到内部诱因并且远离是你走向胜利的第一步，然而如果你不注意外界诱因，酮疹依然会反复并且变得更糟糕。如上所述，出汗，摩擦（物理摩擦），和情绪压力手臂三个会让酮疹归来的外部因素。
养成以下简单的习惯来预防酮疹复发：
1、避免出汗
因为出汗是导致酮疹的主要诱因，可以尝试暂停去健身房，或者至少减少你的运动强度，以避免出汗。
如果你必须做剧烈运动，一定要在运动结束后立刻洗澡，保持身体清爽没有汗液残留（以及令人难以忍受的丙酮）。
外界物理摩擦也会加重酮疹，所以建议穿宽松的运动服，以减少皮肤上的摩擦。
运动后出汗会让你更痒，这时候会止不住想抓痒，所以有必要尽可能将出汗保持在最低限度。
2、避免任何对皮肤的外力摩擦
由于摩擦也会导致酮疹加剧，避免：
穿紧身衣，特别是在有酮疹的地方。
使用任何类型的去角质产品，比如自制的磨砂或丝瓜瓤。
淋浴后用浴巾用力擦洗。
抓痒。
用绷带。
睡觉时避免触碰患处，如果可能的话
用面霜或油来保持皮肤的滋润。润滑将有助于防止外力摩擦带来的伤害。
3、尝试减压小窍门
情绪压力会的皮肤发热，所以要养成放松的习惯来保证你的心理健康。
你可以通过冥想、深呼吸、散步、做减压的活动（画画、涂色、读书）、锻炼、按摩，和朋友倾诉来调节你的情绪。
情绪压力与皮肤发炎有直接关联，超过9种皮肤疾病都有可能因此恶化。因为真皮肥大细胞与感觉神经末梢有密切的关系，并可能释放促进炎症的信号分子。
找到内部诱因并且远离是你走向胜利的第一步，然而如果你不注意外界诱因，酮疹依然会反复并且变得更糟糕。如上所述，出汗，摩擦（物理摩擦），和情绪压力手臂三个会让酮疹归来的外部因素。
养成以下简单的习惯来预防酮疹复发：
1、避免出汗
因为出汗是导致酮疹的主要诱因，可以尝试暂停去健身房，或者至少减少你的运动强度，以避免出汗。
如果你必须做剧烈运动，一定要在运动结束后立刻洗澡，保持身体清爽没有汗液残留（以及令人难以忍受的丙酮）。
外界物理摩擦也会加重酮疹，所以建议穿宽松的运动服，以减少皮肤上的摩擦。
运动后出汗会让你更痒，这时候会止不住想抓痒，所以有必要尽可能将出汗保持在最低限度。
2、避免任何对皮肤的外力摩擦
由于摩擦也会导致酮疹加剧，避免：
穿紧身衣，特别是在有酮疹的地方。
使用任何类型的去角质产品，比如自制的磨砂或丝瓜瓤。
淋浴后用浴巾用力擦洗。
抓痒。
用绷带。
睡觉时避免触碰患处，如果可能的话
用面霜或油来保持皮肤的滋润。润滑将有助于防止外力摩擦带来的伤害。
3、尝试减压小窍门
情绪压力会的皮肤发热，所以要养成放松的习惯来保证你的心理健康。
你可以通过冥想、深呼吸、散步、做减压的活动（画画、涂色、读书）、锻炼、按摩，和朋友倾诉来调节你的情绪。
情绪压力与皮肤发炎有直接关联，超过9种皮肤疾病都有可能因此恶化。因为真皮肥大细胞与感觉神经末梢有密切的关系，并可能释放促进炎症的信号分子。
魔胴减脂
