没事，我也不敢睡

心里念阿弥陀佛

我刚发作去医院才回来，也不困

惊恐发作最大的一个特点，我感觉自己一个人陷入了无底深渊似的。窒息，濒死，想逃，有时想马上打开窗户透气。做这一切动作，只会加速恐惧。惊恐发作之后，我个人往往大汗淋漓，虚脱了。但之后又会有一种奇怪的舒服感。不过我慢慢适应了。一是我想，挂就挂，谁都最后是挂。二是顺其自然，不反抗。个人经验

一大早醒来胸闷气短会很严重……

越是不敢睡，就越睡不着，越难受，不要刻意的去睡，抱着放马过来的心态去抗住焦虑，我试过挺管用的，希望能帮到你

坚持早上跑步，就会痊愈。

我也是一直惊恐

白天我有时候，听到声音也会惊，难受的要死

发作的时候大家都怎么度过的？我就喜欢发呆，尽量让自己大脑空白！

我居然有一瞬间很享受这种腿软感觉 我是不是快好了