那痛贴那

平时可以没事儿多练习用脚尖走路的，一定要坚持的，一天两天是没有效果的，只有长期的坚持运动才能更好的体现治疗的效果呢，平时还可以做一些压腿的动作，就和练习武术的人一样的，这些动作在床上就能完成的。

贴屁股的位置

　积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护

坐骨神经痛可以采取平卧位，在平卧时需要注意的是在腰部与床之间放一个软枕，在双侧的膝关节下方也应该各放置一个软枕，这样也可以达到放松坐骨神经的目的。

平时可以没事儿多练习用脚尖走路的，一定要坚持的，一天两天是没有效果的，只有长期的坚持运动才能更好的体现治疗的效果呢，平时还可以做一些压腿的动作，就和练习武术的人一样的，这些动作在床上就能完成的。

平时应注意作息规律，补充维生素，适当运动锻炼，避免精神紧张，保持良好的心情。

楼主怎么样了

注意保暖，避免受凉，避免熬夜、过度劳累、饮食不规律，应及时调整生活习惯，少食辛辣刺激性食物。

外敷坐骨顺古安玉贴，同时注意适当的锻炼，饮食上注意不要吃过辣和过咸的食物，注意休息劳逸结合好的快。