#健身##健身教练培训#
相信很多坚持健身多年的健身者，对于训练日这种东西是十分看重的，每每到了训练日的时候，如果不能去健身房练一会，那真的是会浑身难受。养成一个有规律的健身频率对于健身效果来说，是十分重要的事情，但是并不是说健身大于一切，健身的本质还是让身体更加健康。即使是非常强壮的健身肌肉男也难免会有感冒生病的时候，毕竟健身只能够保证身体素质提高和肌肉的增长，却不能够保证你永远不生病。
对于感冒生命的人，既然生病了就要好好的休息治疗，等着身体好了以后再去健身也不迟，但是很多健身爱好者却觉得感冒这种小事没必要耽误了健身，于是拖着生病的身体就又去了健身房开始训练，但是感冒生命之后对于健身训练确实会产生一些不好的影响。那么感冒生病后还要继续坚持健身训练，身体会发生什么变化？
加重身体负担
像一些比较轻微的小感冒，例如说只是打喷嚏、流鼻涕之类的，可以简单的进行一些运动和强度不大的训练，不仅仅不会影响到身体健康情况，还有助于身体健康的恢复，但是如果是一些重感冒，像发烧、头晕等情况，那么就不要想着在进行健身训练，本来身体就已经在全力的对抗病毒了，你这时候在进行健身训练，无疑是会让你的身体加重负担，感冒更加不容易痊愈。
对训练效果的影响
像本人就有过，感冒之后继续健身训练的情况发生，那次还只是一个小感冒，但是却能够明显感觉到对于健身训练效果的影响，在感冒之后进行健身训练，身体状态不佳，不能使你发挥出最好的训练水平，头部晕晕沉沉的，使你注意力不能集中，感冒之后训练，影响训练效果是小事，要是因为注意力不够集中而发生意外事故，那就真的得不偿失了。
肌肉维度的变化
相信有很多的健身者会发现，在每次生病之后，肌肉的维度似乎会缩小了一些，于是很多健身者会认为是生病导致的肌肉维度变小，肌肉含量降低，但其实并不是这样的。人体在生病期间，自身的胃口会变小，摄入的能量降低，而身体在对抗病原体的时候又需要大量的能量，当摄入的能量不够时，会消耗一部分肌肉来作为能量，所以会感觉到肌肉含量的降低，但是这更多的是肌肉内的水分和肌肉糖原的消耗，只要你能恢复训练，那么几天也就练回来了。
但是不管怎么说，热爱健身是好事，但是不要把健身当作了第一件头等大事，身体健康永远比什么都强，毕竟健身减肥也好，健身增肌也好，如果健康不在了，那么健身的本质也就变了。
你会在感冒之后还继续坚持健身吗？为什么？