1、早玩刷牙，刷牙时间一定要在两分钟或以上。
2、尽量选择头比较小一点，软硬适中的刷头。三个月一定要换刷头。
3、使用牙线：牙线可以有效的剔除牙缝里的残留物及牙龈面上的菌斑。
使用漱口水：漱口水并不是清洁牙齿必备的东西。长期的使用还有一定的危害，为破坏口腔的菌群平衡和抗药性等问题。如果你已经习惯了使用尽量使用3天停1天，可以减轻危害。尽量减少使用。
4、使用漱口水也有一定的方法：先用清水漱口，再使用漱口水，鼓动两腮与唇部20秒后吐出，最后用清水再次漱口即可。
5、定期洁牙：一年一次洗牙是非常有必要的。