我们首先来分析一下人为什么会紧张,人类在进化过程中啊,以下几种情景对于我们祖先来说都意味着危险。比如说孤立无援将自己暴露在空旷没有遮蔽的环境中,再加上前方有一群不明的生物,我们的祖先呢,跑不过老虎,打不过恐龙,以上的任何一种情景,对他们来说都意味着严重的生存威胁。
这时候身体的本能反应呢,就是去打或者是逃跑,我们身体上就会自动把血液调动到手和脚,这时候呢,手心会冒汗,脚就会发抖。那么这些血液会从哪里调过来呢?我们身体认为此刻有两个功能是不重要的。第一是消化,第二是思考。因为胃部呢是我们的非生命器官,就会把胃部的大量营养调到人体的手脚。消化就已经变得不重要了,然后诱惑着你的身体会说,这还有什么好想的呢,该出手就出手,打不过就跑呗。于是后续一句从大脑中调走,你这时候大脑感觉是一片空白。
大家觉得这是不是很有意思啊?这就是所谓的紧张了。经过漫长的进化,这些身体应对紧张而产生的反应,都印刻在我们的记忆里。而那些黑暗的森林、豺狼、虎豹、最后就演变成考卷上那一道道不会做的题而已。
只是在考试的时候你没办法逃跑,只能直接去面对去挑战了。如果我们要去打一场准备不充分的,没有把握的仗,紧张其实是一种自我保护的机制,消除是不可能的。
我们要做的是怎么样让孩子才会面对紧张,建议就是去增加知识的熟练程度。一般大型的考试,题型的难易比例在3:5:2,意味着80%的题目其实都是基础的知识和常见的题型,难度其实都很适中。如果孩子在这80%的题目上答的很顺利的话,那么就大大减少了紧张的概率,80%的考题考的就是平时孩子面对知识的熟练程度。
我们来想象一下我们成年人,如果让你做小学一年级的计算题,你觉得简单吧,为什么简单?因为你不光读书学过,而且平时的生活中,也运用了成千上万遍了对吧?所以不熟悉就是因为练得还不够多,几乎所有的学霸一拿到考题就能反应过来在哪里做过相似的,该怎么解,其实脑子中已经自动有了答案。所以在平时的时候还是需要一定量的习题来强化自己的考点知识,和解题策略的融会贯通,来增加自己的熟练程度。
第2点建议呢,就是把平时的作业,当成考试,给自己限定一定的时间。因为在考场上有限的时间内要完成大量的题目,除了平时知识扎不扎实,还得考察孩子的做题速度和效率,拿到一个题目如何在最短的时间做出最正确的答案,这个平时做题训练的速度就非常的重要了。
我们很多孩子平时写作业的时候喜欢边吃,边玩边写。所以考试紧张,大多是因为时间不够用了,所以我们平时就要养成这种快速做题的好习惯,把吃喝玩和写作业分开来。
这时候身体的本能反应呢,就是去打或者是逃跑,我们身体上就会自动把血液调动到手和脚,这时候呢,手心会冒汗,脚就会发抖。那么这些血液会从哪里调过来呢?我们身体认为此刻有两个功能是不重要的。第一是消化,第二是思考。因为胃部呢是我们的非生命器官,就会把胃部的大量营养调到人体的手脚。消化就已经变得不重要了,然后诱惑着你的身体会说,这还有什么好想的呢,该出手就出手,打不过就跑呗。于是后续一句从大脑中调走,你这时候大脑感觉是一片空白。
大家觉得这是不是很有意思啊?这就是所谓的紧张了。经过漫长的进化,这些身体应对紧张而产生的反应,都印刻在我们的记忆里。而那些黑暗的森林、豺狼、虎豹、最后就演变成考卷上那一道道不会做的题而已。
只是在考试的时候你没办法逃跑,只能直接去面对去挑战了。如果我们要去打一场准备不充分的,没有把握的仗,紧张其实是一种自我保护的机制,消除是不可能的。
我们要做的是怎么样让孩子才会面对紧张,建议就是去增加知识的熟练程度。一般大型的考试,题型的难易比例在3:5:2,意味着80%的题目其实都是基础的知识和常见的题型,难度其实都很适中。如果孩子在这80%的题目上答的很顺利的话,那么就大大减少了紧张的概率,80%的考题考的就是平时孩子面对知识的熟练程度。
我们来想象一下我们成年人,如果让你做小学一年级的计算题,你觉得简单吧,为什么简单?因为你不光读书学过,而且平时的生活中,也运用了成千上万遍了对吧?所以不熟悉就是因为练得还不够多,几乎所有的学霸一拿到考题就能反应过来在哪里做过相似的,该怎么解,其实脑子中已经自动有了答案。所以在平时的时候还是需要一定量的习题来强化自己的考点知识,和解题策略的融会贯通,来增加自己的熟练程度。
第2点建议呢,就是把平时的作业,当成考试,给自己限定一定的时间。因为在考场上有限的时间内要完成大量的题目,除了平时知识扎不扎实,还得考察孩子的做题速度和效率,拿到一个题目如何在最短的时间做出最正确的答案,这个平时做题训练的速度就非常的重要了。
我们很多孩子平时写作业的时候喜欢边吃,边玩边写。所以考试紧张,大多是因为时间不够用了,所以我们平时就要养成这种快速做题的好习惯,把吃喝玩和写作业分开来。