分享我的经历，这种情况的形成，以及亲身经历，解决的方法。
小时候5年级以前跟着父母生活，暑假的时候没控制饮食，体重一度暴增，比较胖，成了个胖子，于是，就有了外号，胖子，不得已得回农村老家了，离开父母，跟着外婆，外公生活，但是经常会遭到村里的小孩嘲笑，但那时，并不自卑，但这是一个可怕的导火索，会让一个小孩内心留下阴影。但那时，没这方面担忧，可能是年少不懂事。
初中时，还是比较胖，比以前瘦点，但是，慢慢的，发现自己会被同学嘲笑，慢慢的性格内向，开始有些自卑，太不合群。
，于是，在十八县农村的镇上中学，遭受了校园暴力，会被某些霸道的同学欺负，就那样，每天都会很担忧到学校，怕被那些霸道的欺负，
父母都是普通的农村人，比较淳朴老实。文化教育程度不高。在外面受到欺负，又不敢跟他们说。如果跟他们会说，你不去惹事，别人怎么会欺负你，事实是，你想做个好学生，想多点知识。但那种霸道，欺软怕硬的人就是会欺负你。
却又没办法诉说。一直压抑在心里。学习教育和成绩就没法提了，学习成绩并不理想。没那条件也没那机会，以至于浑浑噩噩的度过了那三年
仔细想先有些压抑，至今都忘不了经历过的校园欺凌，被人欺负，被人打，却无法反击。
曾经，多少个日日夜夜想过如何报复他，想改变自己那种内向，弱懦，胆小的 的性格。
但是，一直没办法改变。
缺少父母关爱。经历了初中三年，自己变瘦了，但是，性格有些 自卑压抑，甚至是压抑症
后来，到了社会，刚开始到外地打工，以至于 不敢一个人坐公交车，害怕陌生人的眼光，害怕和陌生人说话，
记得以前，去应聘一份销售的工作，干了几天就逃了，原因是害怕和陌生人说话，害怕拒绝
尤其不敢跟女孩说话，更女孩说话，紧张脸红，尤其是心仪的那种。也很少和以前的同学朋友联系。身边的朋友很少。面试的时候，当着别人说话，会很紧张。并别提当众讲话了，以至于上台紧张的不行，丢过很多次脸，
还有些异性恐惧社交恐惧 ，
仔细想想，分析这些原因，主要还是 1，小时候周围的环境和影响 ，小时候胖有些心里阴影加上校园欺凌。
2.受到家庭教育的思想传输，父母告诉我一直要做个老实人。3.生活在孤单的农村家庭，接触的人很少，父母都是淳朴的农村老实人，4.环境和条因素没有机会变得外向，没这方面的技能，也没学这方面的东西
也曾经想过很多次解决自己的问题，变得外向些，别那么内向自卑，也看过一些心理方面的书籍和学习演讲的视频
以下是亲身经历过的改变方法
建议改变的方法
1.,首先无条件接受，接纳自己，承认自己的缺点，自己爱自己，学会自信
2.,每个人都有自己的缺点，一别太在意他人的眼光，放开点，当紧张自卑的时候，想想自己的优点
允许自己放错，哪怕我讲的不好又能怎样，大不了就遭到嘲笑，还能把我吃了不成阿
3.改变自己潜意识的台词，把我不行，改为我能行，别人为什么可以做到，我就不行呢
4.上台演讲的时候，有个准备，有时间对着镜子练习，对着镜子多说几次。想想大概的框架，要说什么，怎样开头，或者怎样活跃气氛
所谓有备无患嘛
5.抓住每次当众讲话，上台演讲的机会，所谓，把害怕和紧张，反复的尝试，会麻木的，就像是沾满沙子的手，反复的冲洗，总会冲洗掉那些尘埃
5.业余时间，参加交际，学学别人，多交朋友吧，最好男女都有一些，有空多聊聊，吹吹牛逼
6.看一些心里学方面的书籍，学会克服自卑，克服焦虑，看看演讲方面和学说话交际的书籍
现在6～7年过去了，23岁人了。过去留下了心里阴影，以及经历是没办法改变的。
性格还是内向的，既然已经形成着这种性格，我就接受接纳他把。学会发挥这种优势
但起码，我是接纳接受自己了，不完美的自己，并不会太在意别人的目光和看法。因为，别太自恋，别人没在看你，只是你自己以为别人在看你，在意你。别人爱嘲笑就朝笑吧，我不在乎
那些不堪回首痛苦的经历都过去了，不管怎样，希望善有善报，恶有恶报吧。
未来还是做个善良的好人，但不能成为一个懦弱的老实人。
结识一些好朋友
多赚钱吧，有了钱，胆子自然就大了，可选择的东西多。有能力过好的生活，创造好的条件
这都是真实的经历和真实的想法和真实的未来目标，
希望能帮助同样存在这种问题的人
小时候5年级以前跟着父母生活，暑假的时候没控制饮食，体重一度暴增，比较胖，成了个胖子，于是，就有了外号，胖子，不得已得回农村老家了，离开父母，跟着外婆，外公生活，但是经常会遭到村里的小孩嘲笑，但那时，并不自卑，但这是一个可怕的导火索，会让一个小孩内心留下阴影。但那时，没这方面担忧，可能是年少不懂事。
初中时，还是比较胖，比以前瘦点，但是，慢慢的，发现自己会被同学嘲笑，慢慢的性格内向，开始有些自卑，太不合群。
，于是，在十八县农村的镇上中学，遭受了校园暴力，会被某些霸道的同学欺负，就那样，每天都会很担忧到学校，怕被那些霸道的欺负，
父母都是普通的农村人，比较淳朴老实。文化教育程度不高。在外面受到欺负，又不敢跟他们说。如果跟他们会说，你不去惹事，别人怎么会欺负你，事实是，你想做个好学生，想多点知识。但那种霸道，欺软怕硬的人就是会欺负你。
却又没办法诉说。一直压抑在心里。学习教育和成绩就没法提了，学习成绩并不理想。没那条件也没那机会，以至于浑浑噩噩的度过了那三年
仔细想先有些压抑，至今都忘不了经历过的校园欺凌，被人欺负，被人打，却无法反击。
曾经，多少个日日夜夜想过如何报复他，想改变自己那种内向，弱懦，胆小的 的性格。
但是，一直没办法改变。
缺少父母关爱。经历了初中三年，自己变瘦了，但是，性格有些 自卑压抑，甚至是压抑症
后来，到了社会，刚开始到外地打工，以至于 不敢一个人坐公交车，害怕陌生人的眼光，害怕和陌生人说话，
记得以前，去应聘一份销售的工作，干了几天就逃了，原因是害怕和陌生人说话，害怕拒绝
尤其不敢跟女孩说话，更女孩说话，紧张脸红，尤其是心仪的那种。也很少和以前的同学朋友联系。身边的朋友很少。面试的时候，当着别人说话，会很紧张。并别提当众讲话了，以至于上台紧张的不行，丢过很多次脸，
还有些异性恐惧社交恐惧 ，
仔细想想，分析这些原因，主要还是 1，小时候周围的环境和影响 ，小时候胖有些心里阴影加上校园欺凌。
2.受到家庭教育的思想传输，父母告诉我一直要做个老实人。3.生活在孤单的农村家庭，接触的人很少，父母都是淳朴的农村老实人，4.环境和条因素没有机会变得外向，没这方面的技能，也没学这方面的东西
也曾经想过很多次解决自己的问题，变得外向些，别那么内向自卑，也看过一些心理方面的书籍和学习演讲的视频
以下是亲身经历过的改变方法
建议改变的方法
1.,首先无条件接受，接纳自己，承认自己的缺点，自己爱自己，学会自信
2.,每个人都有自己的缺点，一别太在意他人的眼光，放开点，当紧张自卑的时候，想想自己的优点
允许自己放错，哪怕我讲的不好又能怎样，大不了就遭到嘲笑，还能把我吃了不成阿
3.改变自己潜意识的台词，把我不行，改为我能行，别人为什么可以做到，我就不行呢
4.上台演讲的时候，有个准备，有时间对着镜子练习，对着镜子多说几次。想想大概的框架，要说什么，怎样开头，或者怎样活跃气氛
所谓有备无患嘛
5.抓住每次当众讲话，上台演讲的机会，所谓，把害怕和紧张，反复的尝试，会麻木的，就像是沾满沙子的手，反复的冲洗，总会冲洗掉那些尘埃
5.业余时间，参加交际，学学别人，多交朋友吧，最好男女都有一些，有空多聊聊，吹吹牛逼
6.看一些心里学方面的书籍，学会克服自卑，克服焦虑，看看演讲方面和学说话交际的书籍
现在6～7年过去了，23岁人了。过去留下了心里阴影，以及经历是没办法改变的。
性格还是内向的，既然已经形成着这种性格，我就接受接纳他把。学会发挥这种优势
但起码，我是接纳接受自己了，不完美的自己，并不会太在意别人的目光和看法。因为，别太自恋，别人没在看你，只是你自己以为别人在看你，在意你。别人爱嘲笑就朝笑吧，我不在乎
那些不堪回首痛苦的经历都过去了，不管怎样，希望善有善报，恶有恶报吧。
未来还是做个善良的好人，但不能成为一个懦弱的老实人。
结识一些好朋友
多赚钱吧，有了钱，胆子自然就大了，可选择的东西多。有能力过好的生活，创造好的条件
这都是真实的经历和真实的想法和真实的未来目标，
希望能帮助同样存在这种问题的人
