本人焦虑一年多了，经常头晕脑胀，身体特别不好，不过没有吃过药。前一阵子坚持锻炼了一个月，每天睌上7点左右跑步一千米，结果越练越头晕，只好中止了锻练。是我方法不对么？本人男，目前在上大学。