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哪位大佬有炼体的方法，本人177重80.咋锻炼成肌肉，线条流

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哪位大佬有炼体的方法，本人177重80.咋锻炼成肌肉，线条流畅一点的，不要健身房那种肌肉发达的样子
IP属地:新疆来自Android客户端1楼2019-07-15 23:12回复
    俯卧撑 引体向上
    IP属地:陕西来自iPhone客户端2楼2019-07-15 23:32
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      其实健身房那种肌肉更难练，不吃补剂蛋白粉一般人根本练不出来
      IP属地:山东来自Android客户端4楼2019-07-26 00:35
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        练泰拳
        IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2019-07-26 09:59
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          练几年拳，线条就出来了，比健身房蛋白粉灌出来的死肌肉强多了
          IP属地:四川来自Android客户端8楼2019-10-29 11:28
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            我话撂这儿，健身房那种你不花大努力大精力你练不出来
            来自Android客户端10楼2019-11-27 17:06
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              那你得去街健吧问问
              IP属地:安徽来自Android客户端12楼2019-12-02 13:19
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                肌肉不存在死肌肉 街健大佬一大堆你们所谓的死肌肉 灵敏协调那些东西 你个瘦子不练照样没有
                IP属地:江苏来自Android客户端13楼2019-12-02 17:35
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