请问大家，我使用椭圆机每次不到十分钟左腰就酸累的受不了了，健

请问大家，我使用椭圆机每次不到十分钟左腰就酸累的受不了了，健身房教练帮看了，说姿势没什么问题，有知道怎么回事的吗，属于正常现象？去医院看过腰没问题，应该有腰肌劳损

这每个人的情况不一样，而且就算是同一人每一段时间的身体状况也不一样，我以前冬天的时候腰部有块肌肉也是一直酸累疼痛，但是夏天就好了，可能是你平时某一个动作保持的时间太长，刚好刺激到了那块有劳损的部位。
1、你试试训练前做一做全身的热身
2、不要一直连续使用，尝试间歇训练，让身体多部位全面参与运动

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