是不是跑步就一点用都没了？

其实问我为啥跑步，我还真说不出来，开始是为了陪人家想减肥的一起，没过多久人家就放弃了。然后就自己规定了隔天跑，就去做了。我不胖也不瘦，没有肚腩也没有肌肉。体重长年都是一个样，锻炼还是这么重，不锻炼也是这么重，变化就是肉紧了。

不熬夜，不抽烟，配合力量训练，你就会发现数十年如一日，就像吃了不老仙丹一样

不控制饮食，不会减重，但会提高心肺功能

身体机能越来越强

那你跑步的意义何在？如果只是为了更好的放纵，那还是别跑了

最好别熬夜，烟一天抽几根

和我差不多，跑完去喝酒吃烧烤，抽烟去嗨通宵，出差到处找垃圾小吃。结果是，高血压降了，话说跑步绝对治高血压，但血糖7.5、尿酸580（没犯痛风）、血脂（不记得多少了就是高）体重160这几项一直没降过，得了胃炎、慢性胆囊炎、腰椎第三四节股质增生，医生已经警告我了。哦，忘了说，我跑了6年。

半夜不睡觉和抽烟这两点不好。不过确实可以该吃吃该喝喝。我现在每周跑30km，吃喝稍微注意一点，体重可以一直保持着

你会比别人早衰。

我感觉这很好，如果人过于自律，会失去很多乐趣

跑步不就是为了增强体质吗？一定要节食还有什么意义，像我之前这样不敢吃那样不敢吃，别人都笑话我年纪轻轻什么都不敢吃活着还有什么意义！起码我现在能跟朋友出去聚餐敢放开来吃

这是理想情况，实际上到最后，要么是你不跑步了，要么是你的坏习惯被跑步打败了。

适当的锻炼会使人保持健康的体力。至于自己想不想控制饮食这事。自己决定。锻炼不要停