今天第一天练习摸高，跳了100，20一组，大概用了18分钟，期间休息时间没算，平均2-3分钟。
跳完之后，双腿发麻，感觉有点站不稳的样子。
因为在摸高之前，健身花了20几分钟。
我想请教一下前辈们，摸高的频率如何控制，除了摸高还需要做一些什么？
另外，我摸高，只是原地起跳，然后单手触碰我能摸到墙的最高点。