我不敢跳，不敢跑，躺下能缓解

楼主你怎么了？

同病相怜

首先的注意避免劳累，受凉，剧烈活动，适当多休息，注意这些，就不容易复发

静养，不要徒步远行

我就是这样的 ，老哥你好了吗

什么是坐骨神经痛，有什么临床表现：
坐骨神经疼，腰腿部又麻、又疼，严重时，夜间根本无法入睡。病人因疼痛而食欲下降，吃饭没有胃口，体重会下降，营养不良，抵抗力差，也很容易产生感冒。 坐骨神经痛会感觉到这一侧的下肢出现疼痛或者麻木，少数会出现无力的感觉，但是基本上不会出现瘫痪。意见建议：平时应注意休息，睡硬板床，适当锻炼身体，不吃生冷、辛辣刺激性食物。

保持心情开朗。一定要多注意休息。多吃一些水果,水果有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄。不做大运动量的锻练，如跑步、跳高、跳远等。要适当的补充钙。多想点开心的事，心情好对身体也好。

多注意休息，切记避免过度的劳累。

什么是坐骨神经痛，有什么临床表现：坐骨神经痛一般疼痛位于臀部、大腿后方及小腿肚子，有时会涉及足底及足背，大腿前方通常没有症状，一般都是腿的后方疼痛。

平时也需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，局部多按摩，热敷。

骨神经痛患者应该注意局部保暖、锻炼身体、充分休息。

多以清淡食物为主，注意饮食规律。

坐骨神经痛平常要注意保暖工作。也要注意不要进行重体力的劳动，尤其是对坐骨来说，重体力的劳动是不好的。还有要减少自己不适的一些活动。