三十多岁一女子，不胖，但是身材很不好看，大腿粗，略O型腿，胯宽，腰部皮肉教松弛，远看像个橄榄球，中间粗【徒手健身吧】

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三十多岁一女子，不胖，但是身材很不好看，大腿粗，略O型腿，胯宽，腰部皮肉教松弛，远看像个橄榄球，中间粗！
大佬们给点建议，是瑜伽还是健身才能改善这身材

送TA礼物

IP属地:贵州

来自Android客户端1楼2019-08-25 07:22回复

应该先减肥

2楼2019-08-25 21:57

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应该找一些塑型的动作，把腰减下去

4楼2019-08-27 11:58

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跑步，深蹲

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2019-08-29 06:59

普拉提可以很好的改善你的问题，瑜伽可以让你更有气质，柔韧更好，但是你的情况的话普拉提更适合你，因为普拉提更偏向于康复训练这一块，因为你的这些问题基本都是肌肉失衡导致的，没有什么大的问题，可以通过康复训练来改善

6楼2019-09-05 10:17

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瑜伽没用，这样需要跑步，减脂，然后塑形

IP属地:吉林

来自Android客户端7楼2019-09-19 17:18

可以健身抗阻训练，有氧运动减脂

9楼2019-11-14 11:16

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