十年疑病几乎全身每个器官都疑，检查次数就不说了，太多了，期间去上海精神卫生中心住过院，吃过药，后来自己决定断药，这是个错误，我目前还是脱不了，这和自行断药有很大关系，我总结下
1. 一定要去专科医院看心理门诊，这是第一步，按医生规律吃药，千万别自己决定停，我开始吃药后效果真不错，状态好了很多，后来觉得状态不错便自行断药，但可怕的是断药后症状马上排山倒海过来，而且疑病心理比吃药前还厉害，造成目前状态，所以第一步按医生意思服药
2. 药效果不好，及时与医生联系，调整药物，我刚开始吃过来士普等觉得一个阶段下来不是很有效果然后换药，后来的安律凡等药物对于我效果不错，吃了比较长时间，药物是会有作用的
3. 在药物服用的同时可以参加专业医院的心理辅导，我建议最好是专业医院的心理辅导，专业性比较强，我住院时每周都有主任医生给我们做两次心理辅导，效果不错，至于外面的心理灵花园之类，你可以尝试下，只要你不缺钱
4. 了解下森田疗法 顺其自然 为所当为
其实就是 吃药 合适心理辅导 做该做的事 不要闲着。
这或许是一个比较好的方法