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消化不良、脚气、咽喉肿痛什么的在网上问问倒可以，心脏的事你也敢在网上问？？

应该问医生

过大容量的练会使身体处于不健康状态，增肌需要大容量的练吗？不需要。所以，适当的练不影响健康，可以促进身体血液循环新陈代谢增进健康。高蛋白饮食肯定会损害身体健康，增肌需要高蛋白饮食吗？不需要，你的肌肉得一直持续保持高速增长才需要高蛋白饮食，作为普通人，肌肉的高速增长只存在于新手期，加上如果只做小容量的练，确实不需要什么高蛋白饮食。至于乳酸堆积引起的酸痛感，对于经常练的来说，那是相当稀少的望眼欲穿，而且这种肌肉系统的情况和消化泌尿系统也扯不上什么关系。

小容量的练，普通常人的饮食法可以在促进身体健康同时实现肌肥大。对普通人来说，肌肥大要进行大容量的练高蛋白饮食是错误的看法。这种错误看法使众多肌肥大爱好者付出了惨重代价，这种错误看法是谁弄出来的？目的是什么？

训练损伤阳气，导致慎虚