请问，身高一米七五，体重八十八kg的胖子想要徒手健身该从那一步做起，俯卧撑可以做到一组二十个，引体向上做不到一个_徒手健身吧

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请问，身高一米七五，体重八十八kg的胖子想要徒手健身该从那一步做起，俯卧撑可以做到一组二十个，引体向上做不到一个，跑步现在开始每天晨跑2000米，那么各位大神，下一步我该怎么练。

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来自Android客户端1楼2019-09-06 21:27回复

248天无休，200斤减到160斤

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2019-09-07 23:54

收起回复

每天快走1---2个小时，体重降下来再做其他动作，否则容易受伤，饮食建议你低脂纯素。

IP属地:河南

来自iPhone客户端3楼2019-09-15 19:26

垂直引体上不去先找高低杠做水平引体，从站立姿态一点点感受背部发力，一直到放平身体
精化动作一个标准的顶十个垃圾的

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2019-09-17 22:12

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