睡眠质量差怎么办呀啊啊啊啊啊本来很累可是躺下就是睡不着。醒了还是困!【戒色吧】

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睡眠质量差怎么办呀啊啊啊啊啊本来很累可是躺下就是睡不着。醒了还是困!

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IP属地:北京

来自Android客户端1楼2019-09-29 06:27回复

越浮躁月越不容易入睡，睡前泡泡脚，然后听一些舒适的音乐，睡觉的时候把自己想象在一个黑暗的房间，还有你和一张床。一直想像这个画面30s不要变

来自Android客户端2楼2019-09-29 06:31

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加油，再坚持，调整好心态，做好戒色养生，可逐步恢复的，多行善，发出善心，有助于恢复身心健康

IP属地:福建

3楼2019-09-29 06:53

加油加油

来自iPhone客户端4楼2019-09-29 06:56

身体底子越厚，睡眠越深越稳。身体底子薄则反之。你的情况是手淫把身体底子射空了，所以睡眠也空。只有戒色一条路能好，如果不戒色，吃什么药也不会好。只有把肾精充满肾脏，就能睡着了。加油。

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2019-09-29 10:02

越是睡不着，越不能急躁，你就睡在床上静静地休息也好，放松身心，早点上床睡觉，只要你长久的坚持下去，慢慢的就能睡着了，这是手淫的后遗症，神经衰弱，加油愿你早日恢复健康

6楼2019-09-29 10:13

很正常，肾气不足的人，脑脊液往下流，所以会造成神经衰落，大脑觉得空空的，睡觉时注意力不集中，控住不住妄念和回想以前的事，戒时间久了就没事了

来自Android客户端7楼2019-09-29 10:15

我在试吉祥卧

IP属地:福建

来自Android客户端8楼2019-09-29 10:30

数水饺吧

IP属地:四川

来自Android客户端9楼2019-09-29 21:27

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