焦虑症其实并不可怕，只要积极行动起来，积极努力，放松自己，不要过多的关注症状，不要过多的去穷思竭虑，爱思考，爱求知没有错，但是不能错误的去认知，医学是严谨的，不是以症状来看病，古语，看病需望闻问切，网上充斥着太多的负面新闻，太多的虚假信息，每个人的身体素质都不一样，同样的症状不一定就是这个病，临床医学要的就是实践和以人为本的精神思想，网上不能代替医学，劝君莫百度，看病找百度，一朝深似海，终日惊惶恐。
此外，对于焦虑障碍而言，有些患者表现轻重也不一样，轻度的，乃至中度的我们可以先尝试一些非药物的干预手段，如果有效，尽可能不服药。这些包括认知治疗，生物反馈，沙盘，经颅磁等，心理医生的尽早干预也起一定的积极作用，辅以一些温和的中成药往往也能收到较好的疗效！但对于频繁惊恐发作，甚至丧失劳动力或者社会担当的患者来说，药物短期应用可以更好的控制症状，迅速使患者稳定情绪，继而更好的认知自己，更加配合的展开后续治疗。
在这里我想给所有不想吃药的患者一个建议，运动是一个很好的选择，女性朋友还可以选择瑜伽等，运动可以分泌内啡肽，内啡肽使人快乐，从而促进身体各种神经递质平稳的分泌，这是医学有效证明的，更是做过大量临床实践的，对于一些轻中度患者来言，疗效基本和吃药相当，对于重度患者而言，在吃药的基础上辅以运动能够有效促进心身的恢复，对预后起着重要的作用，对一些以心血管症状为主的焦虑患者更加适用，因为长期锻炼可以提高心肺功能，加强心肌收缩功能，增加心脏代偿功能，而且还能分泌一种叫做心钠肽的一种心脏独有的荷尔蒙，它能舒张血管，降低血压，对抗肾素，缓解血管紧张的作用，对于一些以心悸，心慌为主的患者更加有利。
最后，焦虑症的患者切勿自暴自弃，焦虑不是疑难杂症，更不是一个多么大不了的疾病，它的发病源泉在于你们个人，只要你们把事物看淡了，把症状看轻了，发扬不怕死的精神，坚定再难受也只是暂时的，我可以战胜焦虑，战胜自己，因为焦虑确实再难受都不会威胁生命，它只是以你内心深处的长久压抑和认知错误产生的恐惧心境，以躯体形式释放出来了而已，它只是一只纸老虎，它藐视一切堕落，不自信的人，敬重害怕一切不以为然，顺其自然和敢于挑战自我的人，不要过多的关注我们自己，身体和人是一样的，过度的关注反而会使对方更加紧张，不如放自己一条生路，不要把自己逼的那么累，人生在世，每个人都只有短短几十年，谁也逃脱不了最后的结局，只是早晚而已，何不如过好当下，不要过多的考虑明天，每个人都不知道明天会怎么样，快乐也是一天，悲伤也是一天，这一天上天不会给你机会再来一次的，过一天少一天，何必再这样折磨自己呢？接受现在的自己，不要去想焦虑带来的各种不适，不排挤，不怨天尤人，尝试和焦虑的各种症状共存，不过多关注，不要想那么多结果，甚至想到会不会再犯，会不会无药可救，会不会发生任何的恶变或死亡等等，收起这些幼稚的想法，水来土掩，兵来将挡，抱着和它长期作战的心理准备，不要理它，慢慢的它就不和你玩了，久而久之你的内心和世界观也彻底改变了，在厉害的敌人都害怕视死如归的英雄，记住了，各位！祝你们早日内心强大，彻底战胜疾病。

焦虑症是一种神经症类疾病，但是它和抑郁强迫的最大区别就是患者有明显的焦虑情绪和躯体症状体验。所谓躯体症状可畏五花八门，涉及全身众多系统，有的患者的躯体症状荒诞离奇，但这些在排除器质性病变的情况下大多都是由焦虑引发的，比较典型的有头晕，头痛，失眠，胸闷，胸痛，心慌，气短，肢体麻木疼痛等，这些症状往往不固定，属于游走性的，经常左右互换，没有规律，也有固定一处，长达很久或很短的疼痛等，从而使患者更加焦虑，恐惧不安，疑神疑鬼，担心自己得了什么重大疾病，或者说坚信自己有病，还未查出，反复就医，反复检查，越检查越紧张，或者有的患者以检查当安慰剂，能暂时平复紧张恐惧的心理，但过不了多久，随着身体不断的出现症状或新的症状，又使患者进入疑病的深渊里，导致长久下去，神经过度紧张，思维高度敏感，不能听见一点声音或不能去人多的地方等等，有的患者会联想到会不会突然死亡，甚者把每天都当做最后一天，遗书都写好了，整日担惊受怕，恐惧万分，实在是令人可笑而又怜悯。
临床遇到一些焦虑患者主诉血压升高，在这里我解释一下，因为焦虑的人常常伴随着失眠，心情烦躁，伴有血压升高，常常就诊于心内科，被医生误诊为原发性高血压，痛苦万分，徘徊在吃与不吃药中间。实际上焦虑状态必然会使血压升高，原因如下：一方面，焦虑/情绪激动或者紧张，会促使下丘脑释放促皮质激素释放激素（CRH），CRH作用于垂体，使其释放促肾上腺皮质激素（ACTH），ACTH作用于肾上腺皮质，促使其释放醛固酮，后者会作用于肾脏，促使钠离子及水分的重吸收，导致钠水潴留而使血压升高；另一方面，下丘脑也会分泌促甲状腺激素释放激素（TRH），TRH作用于垂体，使其释放促甲状腺激素（TSH），TSH作用于甲状腺，促使甲状腺释放甲状腺素，后者作用于心脏，使心率加快，跳动增强，血压升高；第三，焦虑和紧张还会使人体交感神经兴奋性增强，肾上腺释放肾上腺素和多巴胺增加，使心率加快，血压升高。
其实焦虑导致的血压升高有一些特点，首先就是患者经常在诱发因素的基础上增高，比如紧张，情绪低落，烦躁，失眠等，诱因去掉，血压自然恢复正常。其次，血压升高为一过性，大多不会持续升高。最后，药物控制效果不好，吃了就低，不吃就高。实际上这种跟焦虑相关的高血压不是真正的高血压，焦虑是因，高血压是果，只要控制好焦虑，血压自然而然就正常了。如果血压特别高，超过160/100，可临时口服一粒降压药，大可不必长久服降压药
还有一点我想告诫受失眠困扰的焦虑患者，你们记住，失眠在严重都不会导致死亡，这点你们尽可放心，只要没有基础心脑血管疾病，是不会猝死的，绝不会出现脑梗，出血，心律失常或心梗的，这点有良心的医生都会告知患者，不要为失眠而恐惧，逼迫自己睡眠，恶性循环。睡眠是大脑的自然生理现象，只要生理需要，就一定能睡着，切不可强迫自己入睡，最好的办法是闭上眼睛，调整呼吸，慢慢就可进入睡眠状态。白天做一些生活中有意义的事情，搞一些家务，多出去运动一下，使自己忙碌起来，累起来，晚上自然舒服一些。另外有些患者慢慢戒药，也会出现失眠副反应，不要怕，不要惊慌，过上一周左右，这些症状可自然消失。即使晚上兴奋到睡不着觉或者胡思乱想睡不着，也不要慌，停止这些想法，不要再乎任何后果，顺其自然，你只需要闭目养神，躺在床上，哪怕就是休息几个小时，第二天也会感到脑子很清醒。切不可睡懒觉，有些患者认为晚上没睡好，第二天睡个懒觉，这样只会加重焦虑，加重失眠，使其自身不可自拔。按时起床，是很重要。但这样做，次日可能出现头晕、乏力等身休不适的感觉，而不想活动。如果这种现象持续几天，也会引起睡意，进入睡眠，工作不会受影响。为失眠而痛苦的人，白天常想“今晚能睡着吗”“失眠能治好吗”等，我们将这些不安想法称为“预期性焦虑”。出现这种预期性焦虑工作效率自然会下降，因此产生了“现实失活中的恶性循环”。所以出现预期焦虑，也要努力工作，切断恶性循环，这是迎来舒适睡眠的最佳方法。
亲爱的患者朋友们，焦虑是现代社会中的常见病，几乎没有一个人没有焦虑，人的一生中总会有一段或者几段时间处于焦虑状态，这种焦虑可能来源于家庭、婚姻、工作、学习或者其他各个方面。所以你们大可不必自暴自弃，认为这是一个很难办的事情，遭受了人生大敌，或者说美好的人生就此终结，战胜焦虑其实就是战胜自己，改变自己，真正成功的战胜焦虑的患者，他们基本都脱胎换骨了，完全跟变了一个人似的。内心的强大和成熟，以及对任何事物的正确认知是焦虑康复的关键因素，药物是辅，能救自己的其实还是自己，正所谓心病还需心药医，解铃还需系铃人，很多患者会问我会不会终身吃药，会不会频繁复发，会不会久治不愈等等，其实取决于这些的不是大夫，真正的器质性病变大夫可以帮助，但是对于心因性的疾病而言，预后如何全靠患者本人，你们的态度是康复的基石，大夫只能开导或者药物缓解你的躯体不适，彻底痊愈还需健全自身人格，改变自己，使自己更加的顺应社会。

焦虑患者有些可能会有短暂的早搏或者短阵房速，以及较少的室早等。很多患者24小时心电图出现这些就整日担惊受怕，忧心仲仲，觉得这就是心脏病，或者说心脏不太好了。其实很多早搏不用治疗，反而长期的担心会影响自己的身心健康，只要是负责任的心血管科专家会给你们明确的答复，相信医生，相信临床实践。
正常心脏的跳动是规则的，各次心跳间隔时间基本相等，如果出现突然提前的心跳在医学上称为过早搏动（早搏），或称期外收缩，早搏时病人有心悸、胸闷等感觉，但也有病人无任何不适。搭脉搏时可出现早跳或“漏跳”。
随着社会的高速发展，早搏的发生率逐年增加，已成为常见的心律失常之一。但是早搏跟心脏病不能画等号，因为他经常发生在心脏病人身上，也可发生在正常人身上。
绝大多数情况下，早搏表现为心跳间歇感，或者患者描述为偷停，心跳突然停一下，还有一些人完全没有症状。临床更常见的一种情况是，很多人与早搏无关的不适都归咎于早搏上，比如有人因为胸闷，失眠检查心电图发现早搏，还有一些更年期或焦虑的女性朋友，查出来数十次到几千次的早搏，便把整天的烦躁，担心，紧张，心慌，胸闷，发热，出汗等都归咎于早搏上。年轻人患上早搏多因精神紧张，体质虚弱，失眠熬夜，大量饮用咖啡和茶引起的。他们喜欢把各种不适都归结于早搏上，继而关注心脏，常数脉搏，常常体验那种不适感，久而久之随着紧张恐惧，心脏会更加的不适，稍微有点风吹草动，就更加惊慌，比如有些患者跑到医院给大夫说，我能常常感觉到早搏，经常心跳重，心慌，偷停感，或者连着跳几下，但是24小时心电图出来却很少或者不足以说明他的这些症状就跟出现的早搏划等号。其实越紧张，越关注，早搏会出现的更多，会更加敏感。
早搏需不需要治疗取决于早搏的类型频率，如果没有器质性心脏病，或者24心电图只是单纯的早搏，心脏彩超也正常，一分钟低于5个或一天低于5000个的房型早搏，大多不用治疗，无需任何担心，患者往往表示感觉很强烈，其实一方面与患者性格认知有关，一方面与患者焦虑敏感紧张，刻意关注有关，除去这些诱因，大多数是没有什么特别感受的，一般有良心的大夫都会先让患者治疗焦虑，辅助开点缓解心律失常的药物缓解症状，等焦虑好了，神经不敏感了，不刻意关注了，往往早搏可能也就少了，也就消失了！
最后，我想告诫大家，焦虑可以引起很多症状，几乎身上所有的地方，它都可以涉及，这些往往跟人的暗示性强有关，有一个著名的试验，大家不知道听说过没有，就是一个教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这就说明人体很多不适都是刻意关注，夸大事实，自我暗示的结果。多运动运动，必要时及时心理医生的介入也能使患者脱离错误的认知，切不可越陷越深，最后疑神疑鬼，谁也不相信，偏执己见，就得不偿失了！

很多人动不动就生气、上火，很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。一个健康的人，能够用理智控制情绪和一切行为。
按照世界卫生组织的标准，他们就患有“没有自我控制能力”的“病”。我们总在问，人生最重要的是什么？健康最重要。但如何保健康呢？不生气就不会生病，少生病，不作死就不会死。
生气所导致的疾病，到底发病率有多高？美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病都和精神压力有关。所以我要跟大家说：病由心起，魔由心生！

心理成长，需要改变的不仅仅是认知
心理成长，我特别重视认知的改变，但是问题的解决或事情的改善也是重要的。虽然直接影响情绪和行为的不是事情而是对事情的认知，但是事情对情绪和行为也自然是起作用的，设想一下，如果问题不存在、事情没有发生，相应的不良的情绪和行为就不会出现，也无需调节。而且，如果事情一直比较糟糕，即使改变认知之后情绪好转，时间久了，也难以一直保持良好的心态。
比如，很多父母经常为孩子写作业磨蹭而生气、发火，这需要首先改变认知，调节好情绪，否则经常和孩子发火，会破坏亲子关系，孩子不合作，也会因此更加讨厌写作业，问题更难解决。但是，如果孩子写作业总是磨蹭到很晚，即使父母暂时情绪平静了，时间久了还是难免会对孩子发火的。所以，先运用认知疗法改善自己的情绪，改善和孩子的关系，孩子会更合作；之后，再去“找原因、想办法”，解决磨蹭的问题，帮助孩子变得专心。这样，问题解决了，也就不大发火了。
又如，如果总是失败，虽然可以通过改变认知从而远离自卑，但是想自信还是比较难的。如果通过实际的努力以获得进步和成就感，那么更容易获得自信。
因此，为了获得更好的心态，还需要去改善事情、解决问题。只是事情常常难以改变，或者不能马上改变，所以，需要首先通过改变认知来调节心态。所谓“静能生慧”，在心情平静之后，会更有智慧去解决问题。问题解决了，釜底抽薪，情绪自然好转。改善认知、改善事情，双管齐下，情绪和行为就会得到持久的好转。
比如人际关系处理得不好，经常和同事发生矛盾，虽然可以通过改变认知来调节自己的心态，但这终究不是长远之计。在情绪调节好之后，还需要学会合理的处事方式，进行有效地沟通，从而减少矛盾的发生，改善关系，这样更有利于保持好的心态。
对于人生来说，如果经过努力还是平凡，可以改变认知，安然接纳现状，因为即使平凡也能够活得幸福，平凡的生活也有精彩的时候，可以坦然面对。但是如果能提升人生的智慧，注重方法，再通过努力，获得更好的成就，进一步自我实现，还是会更幸福一些。
所以，心理成长是一个系统工程，不能仅仅考虑心理，心理离不开现实和环境，综合发展才能获得更好的成长。

人生如同修行，修的就是一颗心。人这一辈子，不管活成什么样子，都不要抱怨，责怪他人。面对生命，面对生活，面对生存，只要自己已经尽力了，就让一切顺其自然，相信一切都是最好的安排！
没有什么东西是可以白白得到的，都要自己努力去换取，但只要长存一颗善心，一颗感恩之心。生活中的福报就自然的多了。

焦虑的病人有一种是这样的过度趋势，就是说刚第一次惊恐发作的时候，感觉自己快不行了，濒死感严重，这时恨不得医院就在旁边，连120都不用打了，因为打120，等120的这个过程，惊恐的病人非常难熬，害怕的不得了，一分一秒都感觉过日如年似的，马上就要不行了，恨不得120飞过来接自己，但是一旦发现120来了或者到医院见到医生了，就好一半，安全感立即树立了，就算心还慌着，呼吸急促等，但都比在外面好很多，折腾一番，全部结果没啥，休息一两个小时，瞬间感觉自己满血复活似的，有的甚至开开心心，连蹦带跳的走出医院，这在急诊科真的不是少见，近几年非常多，一年要碰到相当数量的这种患者，一来急诊，要不坐立不安，要不躺着推进来，也有自己慌着跑进来要求立即抢救的，给很多医生摸不着头脑，感觉非常严重，大多口述症状之多，部位分布之广，还有一些临床根本见不到或很少听到的一些病症，但是大多都类似急性心梗发作那种心脑血管症状最多见，往往都是"狼来了"结局，整的医生虚惊一场。
这是开始，没有经验的医生就会告诉患者，你这有可能是这个，那个疾病，建议明天去相关科室好好检查或干脆收入院查，绝大多数都是查心内科，因为焦虑症患者敏感多疑，怕死，于是一听到大夫说跟心脏有关，完了，这难道会是心脏病？丝毫不感怠慢，有的吓得吃不好，睡不好，天天回忆这到底咋了，是不是心脏病，为什么我心脏各种不舒服，于是上网搜症状，私下交流，越看越像，越听越害怕，更加怀疑完了，我这是心脏出问题了，由于大家都知道心脏在身体中的地位，所以整日担惊受怕，忧思忧虑，生怕自己的小心脏哪一天不跳了，或者偷跳几下，或者跳的快了，慢了，整日心思就放在体验心脏感觉上来了，对别的事情漠不关心，久而久之，神经过度紧张，导致胸前区闷痛，刺痛，胀痛等，后背，胳膊，牙等，凡是都能跟心脏挂钩的他都能体验到，完后自己吓自己，休息不好，思虑过度，脑神经也疲乏不堪，天天头晕，头痛，胃肠神经也出来参合一下，胃痛，胃胀，恶心，反酸等，甚至全身系统都出现紊乱，游走性疼痛，这时病人已经被痛苦折磨到极点，拖着自己疲惫不堪的身体四处求医，总感觉自己得了大病，医院没有查出来，或者今天检查没事不代表明天，后天没事，于是疑神疑鬼，反复检查，不相信医生，怀疑结果，因为病人的躯体难受是真实存在的，这时你不管谁告诉他你没病，他都不会相信，心想，我都难受成这样了，病又没在你身上，你医生又不知道我此时多难受，多煎熬，想死的心都有，于是就跟医院这么日久天长的耗上了，认为医院就是自己的守护神，虽不相信，但具有一定的安慰剂效应，至少我现在有生命危险能及时得到救治，不至于在外或在家真出现危险，就完了！
随着岁月的流逝，时间的推移，自己做的检查单报告都能出一本临床资料的时候，便会慢慢觉得，奇怪了，每次我这么难受去医院检查，都没什么大问题，感觉跟以前没啥变化，再加之去医院勤了，安慰剂效应也起效了，感觉折腾了数月甚至数年，虽难受，但每次都差不多，也没要命，检查也就那样，八九不离十，于是有相当一部分的患者慢慢的开始接受这个症状，尝试与它共存，经过心理科或精神科的治疗，承认自己这是一种焦虑，于是也尝试自己去改变，去接纳，虽然还会发作惊恐或不适，但明显感觉自己能控制了，不那么慌了，然后就慢慢开始经历了相对的平稳期或治疗期，但有一少部分患者由于天天去医院，去检查，遇到的大夫不一样，说的话语不一样，自己又不懂，暗示性，敏感性强，听见一些可怕或在医院看到一些可怕的事情，就吓得自己也会这样，于是就不敢再去医院，对医院医生和疾病产生了恐惧，于是就尽量避免去医院或不到万不得已不去，这时他们产生了一种特定的焦虑情绪---医院焦虑
其实不管哪种焦虑，只要身体全部检查完是OK的，此时再出现的各种不适，很有可能就是心理因素造成的，近些年医院强调一定要关注患者心身健康，很多医院把精神心理科又称作心身科，即心理因素反映到躯体的一种形式，随着国家这两年对精神卫生的重视和发展，规范化统一叫做精神科以及具有临床心理治疗的临床心理科。患者在相关科室检查均没有问题或反复检查都没太大问题的话，病人还是痛苦不堪，愁容满面，这时一些临床科室就会推荐患者去就诊精神科，往往在精神科医生的指导下，很多常年数月的不适慢慢得到了缓解和治愈，重返校园，重返社会，担负起了自己的责任和使命，重新露出了灿烂的笑容！

人生，有阳光，也有风雪。生活，有意外，也有惊喜。伴着顺境和逆境成长，才是人生！路走多了，脚痛实属正常。事想多了，心累这是现实。累了，再坚持一下，痛了，再忍耐一会，熬过今天，才能见彩虹！今天的努力总会换来丰厚的回馈。不抱怨，不放弃，一定有奇迹。加油，每一个努力打拼的人，未来的你，一定会感谢现在一直努力的自己！

人活一口气，树活一张皮。有时不能因为一点小症状就把自己打败了，身体发肤受之父母，母亲怀胎十月把自己辛苦的降临到这个世上，不图有多大出息，只希能平平安安，暂不说能否报效祖国，且孝养一下生养这么多年的父母再说。责任和义务都没有尽到，就想着解脱，这样不是一个君子所为，话说人生自古谁无死，只是早晚问题，做完该做的事情，再谈圆满也不迟。
不管焦虑还是抑郁，可以肯定的告诉，它们是病，也是自身的性格和心理问题，能不能好？能好；能好到什么程度？取决于自己的认知，态度以及性格改善；不管患没有患器质性疾病，首先对疾病的恐惧感和认知一定要正确，人吃五谷杂粮，谁还没有一个病？举个例子，患有严重心肌梗塞的患者，侥幸抢救生还，仍然还在坚持的活着，坚持的锻炼，他们所承担的风险是随时有可能再堵，随时都可致命；还有患有严重肿瘤患者的病人，尽管医院医生告诉他有可能会随时出现新的瘤子或者已经无药可治，只能听天由命的时候，很多心理素质好的患者，信己不信天，乐观的心态加之持之以恒的锻炼，感动苍天的已经不少了，临床很多宣布"救不了"的患者都出现了奇迹；我说这些是一个什么意思，就是说不管怎么样，不管身处何种困境，坚定信心，乐观面对，自己的命自己把握，不管别人怎么说，首先自己不能放弃自己，即使全世界所有人都不看好你，但是你自己不应该不看好你自己，坚持一个战胜自我的信念，有时往往会出现意想不到的惊喜。
最后，焦虑抑郁怎么治疗，我先前说了，在治疗之前，先保持一颗乐观向上的心态，坚信只要坚持不懈，就会出奇迹，它不是绝症，也不是顽固不可破，说难听点，它的病因在你自己的心理，你心理的消极情绪作用了你的大脑正常思维，人有七情六欲，有时谁都会有开心，痛苦，焦虑，恐惧，伤心的时候，这是正常的情绪发泄，何必要纠结这么多呢？发泄完了不去想，快快乐乐向前看，这才是一个正常人的思维方式，总去回忆一些使自己痛苦的，不开心的，甚至发生过一些不好的事情，总去浮想联翩，自己吓自己，焦虑不安，恐惧紧张，这又何苦呢？过去就过去了，人要往前看，前面也许会有更美好的事情或更好的解决问题的方法，何必钻牛角尖，总怀疑过往的人生，每个人都不可能一帆风顺，都会路遇坎坷，解决了更好，解决不了的暂时搁置，不去想，待以后出现更好的解决办法再去解决，也未尝不可。有很多患者担心失眠，睡眠不好，其实暂时的睡眠不规律，不好也没什么大不了，社会文明发展到21世纪的今天，年轻人压力大，没几个能规律生活的，人类文明从旧石器时代发展到今天的电子按钮时代，已经跨时代的进化了很多代，怕什么呢？它不会导致你什么恶性的事件发生，累了困了自然就睡着了，自然就休息了，没有什么可焦虑的，我们敬爱的周总理，每天只睡4个小时，鞠躬尽瘁，你觉得超过了吗？把自己身体看的淡点，不要总关注身体那点所谓的不舒服，不适，每个人都不舒服，人不是活在真空世界里，看开点，放下杂念，允许那点不适，接受它，药物需要服用的时候，不要在乎那么多，会不会影响你的原有疾病，会不会使自己产生依赖，会不会有什么副作用，会不会使自己脑子变傻变痴等，放心，决对不会的，老年人身患几种病的，大把大把不同的药物同时吃，也没见有什么大的问题发生，药物的应用原则是当利大于弊的时候，就可以吃，思前怕后，这不是男子汉的作风。过去抗战时期药品匮乏，多少战士为了祖国未来，抛头颅洒热血，没有麻醉剂的情况下做手术，你们比他们幸福多了，应该学会知足和感恩。
药物在坚持一月后大多可以使情绪得到缓解，服药初期，尤其是前2周可能出现的副作用和各种不适，只要能坚持，没有特别大的反应，就一定要坚持克服，因为胜利都要经过一番打斗，把自己当成一个战士，疾病当成一个敌人，每天暗示自己我要胜利，国家家庭需要我，我不能倒下，为了更好的明天，我一定要坚持，此外加强运动，积极阳光一点，不去了解疾病有关的知识，不刻意关注身体，该干嘛去干嘛，多培养爱好，初期难，坚强走过来就会见彩虹！不要怕，有很多人陪着你，鼓励你，和你一起并肩战斗，你不是孤单的，在疾病面前药物是你最好的战友，医生是你最好的港湾，自己一定要坚强，改变命运还要靠自己，不放弃就是胜利！

焦虑不是病，焦虑症是病，本吧有近一大半的人其实是焦虑情绪或焦虑状态，很少有真正意义上的焦虑症，焦虑症需要药物治疗，且需要系统的，正规的治疗，切不可私自减药断药，一切遵医嘱。
网络是虚拟的，临床医生不会在未见病人真容以及客观检查证据来诊断病情，我国中医从古至今都一贯坚持望闻问切的诊断程序，西医所谓的临床医学，也是以人为本，为中心而展开的一系列诊治和研究。
这里只能提供意见或建议，当然笼子大了什么鸟都有，一些负面的，甚至带有严重广告或误导倾向的言论处处可见，一些广大的吧友，一方面深受身心的折磨，一方面急于求成，迫切希望改变现状，容易病急乱投医，轻易相信陌生人的所谓"能够治愈，有良好办法"等。
其实，能不能够治愈，能不能够康复，不取决于任何人，也并非医院的精神科医生能够打保票，此病不是真正的器质性疾病，医生会告知你，吃点药或者手术能基本治愈或缓解。此病因"心"而起，它是一种心理疾病，从而扩大化到躯体不适，人的情绪可以作用于人体的各种神经递质分泌，然而不好的情绪则可使这种正常的神经递质分泌出现紊乱，从而导致各种躯体不适，这就是所谓的心身疾病。
想要真正的康复，真正的恢复以往的笑容，首先先要自己意志力坚强，自己有信心，除去内心的心魔；然后病情较为严重的，目前暂时自我调节不好的，仍然还是以已为中心，药物为辅的原则短暂用药控制症状，增强信心和毅力，来共同抗御疾病；最后此病求人不如求己，对于这种疾病，医生只能做到鼓励陪伴你，却无法真正去帮助你，药物也只是起到临时控制的作用，想要战胜此病，还是最主要靠自己，不断的成长，不断的努力，增强信心，积极锻炼，修复缺陷的人格，改变认知，学会控制情绪，从而使自己学的不再那么胆小，敏感，多疑，喜好完美的可以允许有那么一点瑕疵，要知世上本无完美之事，允许身体出现的那点不适，客观对待，不扩大化症状，不情绪低落，难受是真实存在的，但它并不是真正的病了，真正病了的是你的"内心"，正所谓心病还需心药医，解铃还需系铃人，想要做到永久的康复，永久的治愈，先从改变自己的"内心"做起，正所谓魔由心生，斩掉焦虑的魔障，就要好好认真的对待"内心"，戒骄戒躁，淡泊名利，以一颗平常心面对生活的一切，必永葆身心健康

近日看到吧里很多朋友都非常恐惧新型冠状病毒肺炎，其实大可不必那么的恐慌和焦虑。首先新型冠状病毒肺炎虽然出现了人传染人的迹象，但是95%的确诊病例都是来自武汉地区，只要大家没有接触来自武汉的朋友或没有接触过感染新型冠状病毒肺炎的患者基本是不可能患病的，目前国家卫健委明确指出，新型冠状病毒肺炎是可防可控的。其次此次新型冠状病毒肺炎的病毒株比较弱，在56度温度里活不过40分钟，75%浓度以上的医用酒精可以完全灭活，出门在外的朋友回家后可以用酒精试纸擦拭手机，眼镜，手皮肤等部位，也可以用肥皂和流水洗手不低于3分钟，勤洗脸，不接触小动物，不近距离跟人聊天，不去人口聚集或较多的地方，出门在外佩戴口罩，出入医院佩戴N95口罩以及防目镜，东西煮熟后再吃，均可达到预防和防护效果。最后即使不幸罹患上后，只要及时去往医院检查治疗，90%都是轻症，都可以平稳恢复，而且年龄越小越不易感，目前已经多种抗病毒药物已经用于临床，且已发现了几种药物对治疗此次病毒有效，中药莲花清瘟等这些也在积极运用验证，不久后可能就会出现针对性药物治疗。所以广大吧友不信谣不传谣，坚定信心，放松心情，不要没事就去关注这个疫情，相信政府，相信广大医护人员，自己做好安全防护措施，大可不必担心和忧虑，没有前提条件基本不可能罹患，不要身体稍微有个不适就往这个方向去考虑，加重疑病和焦虑不安，敏感时期更应该积极乐观面对现实，做好自己，居家锻炼，按时服药，对祖国，对家庭，对自己都尽职尽责！

面对此次疫情，人们可能会出现以下心理问题：有些人心烦意乱、紧张焦虑、容易愤怒、指责抱怨；有些人感到孤立无助、沮丧悲观；有些人变得注意力不集中、茫然失措、难以照顾好自己和家人；有些人会有行为笨拙、行为冲动、甚至会有攻击行为；还有些人会通过大量饮酒及吸烟来缓解紧张情绪。甚至有些人会出现心跳加快、食欲下降或进食过多、恶心呕吐 、腹泻、头痛、疲乏、入睡困难、睡眠浅及多梦等不适症状。
当出现上述反应时，请广大吧友不要惊慌，不要过度担心，这些都是人们在经历疫情后的正常反应。
如果产生上述生理心理反应，应该怎么办?
1.不把所有注意力集中在疫情上，不过度关注，不长时间阅读相关信息。
2.做一些自己喜欢的事情分散注意力，比如读书、游戏、看看综艺节目等。
3.适量锻炼身体。参加一些令人愉悦的活动，如跑步、打羽毛球，做瑜伽等，既能增强体质和抵抗力，也能调动身体活力，改善紧张情绪、放松心情。
4.尝试一些平时没做过的新事物，如学做糕点、某种菜肴、画画等。学习新事物能够收获不一样的乐趣和平静。
如果一直处于恐慌紧张中，无法放松和休息怎么办?
如果你发现自己处于高度焦虑中，甚至出现肌肉紧张、不自主的身体震颤或发抖，胸闷气短、呼吸困难、全身无力、无法入睡等不适症状，请有意识地让自己放松，你可以通过深呼吸、放声大喊、洗热水浴、听音乐等方式让自己肌肉松弛、精神放松，从而改善症状。如果这些症状持续存在，无法自行缓解，请前往医院寻求心理医生的帮助。

我感到心慌、气短、呼吸困难，严重时都感到要不行了，几次三番命悬一线、不敢一人出门、不敢独处一室，甚至不敢坐电梯、坐飞机。诗和远方，只出现朋友圈里，你说检查 ? 好的，我查了心电图、心超、平板试验，甚至冠脉CT，你竟然什么都没查出来?你说是我太紧张了?你的意思是我装的???好吧 ! 我换呼吸科、换神经内科、换内分泌科,换消化科......
　　我坚定地去了几乎所有我认为应该去的科,没有查出大毛病，但结论是共同的，不妨到精神科看一看。无奈，试一试吧，精神科医生笑眯眯热情仔细地询问，我抵触的心态慢慢改变，在精神科医生循循善诱下，我一股脑地把这些年的苦水都吐了出来，真相往往是残忍的。
原来这些年我经常莫名地感到紧张、心烦、担忧，一点小事就爆炸。脾气说来就来，常常彻夜不眠，常常感到这也不舒服那也不舒服、一紧张就担心的要命。原来,这是植物神经紊乱!原来,这些躯体问题都是植物神经紊乱引发的焦虑障碍!
　　其实,这些症状是和自主神经功能兴奋和过分警觉导致的,和脑内叫5羟色胺和去甲肾上腺素的神经递质缺少相关。这两种神经递质具有重要的保持警觉和控制焦虑的作用，一旦减少,你的警觉系统就会兴奋,焦虑不能得到很好控制,在脑内经过一系列的复杂机制, β-肾上腺素能受体大量兴奋,导致心悸、胸闷，呼吸困难，颤抖、头晕，晕厥，肢体发麻，游走疼痛，多汗，肌肉跳动，胃部不适，头疼眼疼等全身症状。
　　此外,如果患者长期处于递质不平衡,社会心理压力过大的情况下,就会演变成慢性焦虑,也称广泛性焦虑障碍,患者常具有特征性的外貌,如面肌扭曲、眉头紧锁、姿势紧张,并且坐立不安,多思多虑、容易发脾气、急躁、一点小事就感到非常担心、失眠等。急性焦虑在慢性焦虑的基础上更容易发作。
因发作形式和肺栓塞，心肌梗塞，甚至主动脉夹层等疾病的症状非常相似,因此,很多患者常常先到急诊科、心内科、呼吸科、消化科就诊,游荡在各个医院的各个内科诊室之间,被当作疑难杂症处理。
所以 ,你现在知道了吗?心慌胸闷胸痛不一定都是心脏病、呼吸科的问题哦!

回复 @似水流年66💯 :没有任何证据证明精神症状与纵欲有密切关系，有的人可能已经处在精神状态里，然后又纵欲，可能会出现精神症状加重，但是过度纵欲肯定对身体不好！适度纵欲有利身心健康！吃药对精神疾病患者有效果！这是肯定的！精神疾病患者，药物治疗是首位