你是否真的了解你的腰？腰肌劳损，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，腰椎有问题引起的下肢症状大多在膝关节以下，痛或(和)麻，这是腰疼带腿疼比较常见的症状表现之一。

是什么引起的腰间盘突出？
1. 盆腔等炎症引起的腰痛。这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
2.肾虚腰痛。肾虚腰痛是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
下面就为大家介绍几种腰间盘突出的自测方法？
1. 仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。
2. 在急性扭伤后，是否跛行。如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧的姿态。
3.轻咳一声就会引起腰痛。

腰间盘突出应如何治疗
1.辨证施膳
根据患者的实际病症进行饮食的调整，主要以动物肝脏、大枣、羊肉等食物来滋补肝肾，以羊肉、狗甘草、葛根等食物来消食散寒，以红酒、桃仁、黑大豆等食物来活血化瘀。很多用户有反映金匮妙慈对于腰间盘突出的治疗很有效果，专治腰突。
2.中药熏蒸护理
取细辛、 伸筋草、当归、威灵仙等药物放置于水肿，煮沸后熏蒸病例腰部；通过蒸汽将药物带进肌里，可起到改善临床症状的作用
3.交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。