背景是个骑行新手(以前最多骑个10公里);
国庆期间骑行回家120km左右,第40km的时候左大腿抽筋,第100km的时候右大腿抽筋,随后右膝盖一直轻微酸痛,没怎么当回事;
然后期间在家每天骑行,局里比较短基本10km以内,除了屁股疼没怎么休息;
节后又骑回来上班,骑了102km,刚开始20km就开始赶紧右膝盖轻微酸痛,骑到最后几公里的时候右膝盖疼得受不了,今天还是很疼,楼梯只能直着右腿,靠左腿上。
请问下各位,你们会遇到膝盖疼的情况吗?我这样的情况严重吗?有没有什么好的康复方法?
国庆期间骑行回家120km左右,第40km的时候左大腿抽筋,第100km的时候右大腿抽筋,随后右膝盖一直轻微酸痛,没怎么当回事;
然后期间在家每天骑行,局里比较短基本10km以内,除了屁股疼没怎么休息;
节后又骑回来上班,骑了102km,刚开始20km就开始赶紧右膝盖轻微酸痛,骑到最后几公里的时候右膝盖疼得受不了,今天还是很疼,楼梯只能直着右腿,靠左腿上。
请问下各位,你们会遇到膝盖疼的情况吗?我这样的情况严重吗?有没有什么好的康复方法?
![](http://f.hiphotos.baidu.com/album/whcrop%3D159%2C213%3Bq%3D90/sign=145c954d4ec2d562f25d86af8861adde/d0c8a786c9177f3eca6dc72071cf3bc79f3d5645.jpg?v=tbs)