更年期令女人慌乱无措？！这些方法帮你改善
女性四五十岁以后，由于生理性的一些变化，出现生理衰退、烦躁不安、失眠等现象，以至于产生心理的一些问题。每个女人都会经历更年期，但大部分人并没有更年期症状，真正有症状的人只有小部分。北京四惠中医院金哲主任认为，一般来说更年期没有特别大的危害，但是会对我们的生活和工作产生影响，针对比较明显的更年期症状，可以通过一些方法进行改善。

如何判断自己是否进入更年期？
金哲主任认为女人进入更年期，会有两方面的改变：一方面是生理的改变，随着新陈代谢下降，造成潮热、潮红比较明显，此外，性激素即雌激素、孕激素分泌从总体水平上开始减少，伴随卵巢功能衰退、性欲降低、阴道萎缩、瘙痒，严重的会出现腰腿疼；另一方面是心理的改变，生理的改变影响性格改变、情绪波动、经常性的烦躁不安、多疑抑郁或者记忆力下降、注意力难以集中等。

如何改善更年期综合征？
金哲主任认为女性更年期，以补肾气、调整阴阳为主要方法，根据不同证型辨证调治，进行药物治疗和食疗改善。一方面用药物调理，肾阳虚可以吃左归丸，肾阳虚的吃右归丸；还可以进行饮食调理，肾阴虚，不能吃温补的食物，可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等，喝菊花，尤其西北菊花，具有清热降火的作用。肾阳虚的病人不能喝凉茶这些东西，要吃一些山药、枸杞、狗肉、羊肉、韭菜等，此外可以配合少量的红参。