其实，孕期营养餐单不用精心设计，也没有那么难做。早餐的话就可以是牛奶、鸡蛋再搭配一些蔬菜，这样的餐单基本不会长什么肉，而且很有营养，对胎儿也比较好。午餐和晚餐可以荤素搭配，主食以米饭或者面食都是可以的，另外可以再搭配一些妈妈奶粉，像美素佳儿的口碑就不错的。