这都好像不算真正的低酮饮食，真正的低酮饮食除了不吃主食，还会吃大量的肉食和脂肪，我现在虽然最多算糖前，但是我也不吃主食了，肉也吃得不多！

身体细胞需要碳水，饿着细胞到时血糖不高，其它问题就出来了

比较专业的说法是生酮饮食，严格控制碳水的摄入，除了蔬菜等食材中的碳水，其他没有任何途径的碳水进入身体，配合比例的脂肪和蛋白质，体内的能量由脂肪分解供能，过程会产生酮体！非专业人员最好不要操作！

另外一种相对控制比较松的类似生酮的饮食方式是低碳饮食，每天的碳水含量摄入不超过80g，通过这种控制，血糖的稳定性会非常好！但是现在在社会主流意识中还没有宣传开来，没有专业人员或者专业机构的引导，大多数人都是摸着石头过河的！有的达到了相应的效果，有的则是出现了其他问题！

有生育需求的女性最好不要轻易尝试生酮，或者咨询妇科医生先，因为过低的碳水摄入量会影响大脑分泌fsh和lh导致不排卵，甚至不来月经……

生酮饮食派别也挺多的，了解清楚再试

肯定有用的。我现在是少吃主食，血糖控制还是不错的

别搞这些…还不如多运动…又能瘦又能降血糖

中医讲就源头治起！西药只是抑制控制替代，副作用比较大！可以尝试中药上品、一般半月见效